Главная > Дневники > Дневник пользователя monposte

Как бы снизить потребление кофе?

Ну, засыпаю я ) раньше были 2 чашки в день... Теперь 4 (

Планы на день:

Завтрак - сыр, лаваш, йогурт, кофе (1 чашка);
Обед - курица, фасоль;
Полдник - пара яблок, зеленый чай, творог.
Ужин - рататуй, зеленый чай.

Упражнения уже сделала, пресс болит )

Рейтинг: +1

monposte

27 января 2017 года

107

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1700142/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Как бы снизить потребление кофе?</a>                  <div style="padding:7px 0;">Ну, засыпаю я ) раньше были 2 чашки в день... Теперь 4 (<br>Планы на день:<br>Завтрак - сыр, лаваш, йогурт, кофе (1 чашка);<br>Обед - курица, фасоль;<br>Полдник - пара яблок, зеленый чай, творог.<br>Ужин - рататуй, зеленый чай.<br>Упражнения уже сделала, пресс болит )
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1700142/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1700142/
              ]Как бы снизить потребление кофе?[/url][/b][/size]
              Ну, засыпаю я ) раньше были 2 чашки в день... Теперь 4 ( Планы на день: Завтрак - сыр, лаваш, йогурт, кофе (1 чашка); Обед - курица, фасоль; Полдник - пара яблок, зеленый чай, творог. Ужин - рататуй, зеленый чай. Упражнения уже сделала, пресс болит ) [b][url=https://www.diets.ru/post/1700142/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник monposte:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с террасой V579 "Парксвилл"

Каркасный дом с балконом и террасой V472 "Бишоп"

Каркасный дом V521 "Су-Сент-Мари"

Каркасный дом с 4 спальнями V457 "Ванкувер"

Комментарии:

thyhe

27 января 2017 года

Вам еды мало, вот и упадок сил.
Как снизить потребление: начать нормально питаться и высыпаться

Ответить

sveta-u

27 января 2017 года

А почему еды мало

порции то не указаны, может вполне нормально.

↑ Ответить

thyhe

27 января 2017 года

Я математически смотрю. Автор говорит, что у нее калорийность 1900, т.е. на 4 приема пищи - по 475 ккал.
Сколько надо съесть фасоли с курицей, чтобы 475 ккал набрать?
А яблок с творогом?
А рататуя

↑ Ответить

sveta-u

27 января 2017 года

Посчитала, в принципе можно, если нормально позавтракать сыром с лавашом, съесть творог средней жирности и рататуя запрсто можно стрескать грамм 400, причем в фасоль и ратауй добавить растительного масла.
Т.е если не есть все до крайности обезжиренное, порции по 400- 500гр вполне адекватны

↑ Ответить

thyhe

27 января 2017 года

В принципе можно, но у человека в дневнике есть запись, когда она обедает гречкой с яблоком, полдничает печенькой с чаем и ужинает одним чаем.
Мне сложно представить, что она съедает полкило рататуя с приличным количеством растительного масла

↑ Ответить

sveta-u

27 января 2017 года

И все же чтобы нормально оценить, нужно увидеть дневник питания с расчетами

↑ Ответить

thyhe

27 января 2017 года

Понятно. Но в дневнике я вижу сплошное недоедание

↑ Ответить

monposte

(автор поста)

27 января 2017 года

Две куриные грудки, 400 г фасоли с овощами, заправленных растительным маслом. Полторы пачки творога 9% или 12% жирности, два больших яблока, рататуй с растительным маслом - наверное, грамм 500.

И гречки я ем много, не 3 столовые ложки ) порции нормальные, не детские.

↑ Ответить

thyhe

27 января 2017 года

Если так, тогда отлично

↑ Ответить

monposte

(автор поста)

27 января 2017 года

Не мало, общая калорийность рациона у меня где-то 1800-1900 ккал, порции вполне себе человеческие. А вот давление пониженное, отсюда потребность в кофе, но надо же и меру знать....

↑ Ответить

sveta-u

27 января 2017 года

Я часто бываю полусонной, но у меня частенько давление бывает ниже нормы, пью элеутерококк в таблетках, неплохо бодрит, действует мягко, а вот женьшень не пошел, он резко тонизирует

Ответить

monposte

(автор поста)

27 января 2017 года

Спасибо, посмотрю в аптеке.

↑ Ответить

Елена Петровна

27 января 2017 года

Я тоже любитель кофе....Вот с понедельника пью гомеопатию,пришлось от кофе отказаться....держусь пока...

Ответить

Liliya_Z

27 января 2017 года

А зачем снижать? Если Вы себя нормально чувствуете, то не надо.
От засыпания помогает ещё спорт, встал-отжался-присел и глаза открылись

Или прогулка бодрым шагом по улице.

Ответить

monposte

(автор поста)

27 января 2017 года

Спорт есть ) помогает. Зависимость от кофе раздражает, если так дальше пойдет, будет 6 чашек в день. Это перебор...

↑ Ответить

Вихрь

28 января 2017 года

monposte пишет:
Ну, засыпаю я ) раньше были 2 чашки в день... Теперь 4 (

И что, вас кофе бодрит?

Как бы снизить потребление кофе?

Если вы пьете для бодрости и он вас бодрит, то начать высыпаться. Ну а если для удовольствия, вкус вам нравится, то пейте себе, но только хороший кофе.

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Лилечек 70
14 часов назад

laras-2019 → жизнь продолжается!

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)