Милые мои родные, всех желающих набираю в группу, будем делится впечатлениями о занятиях с Джиллиан Майклс, замечательная программа на 30 дней(но мы конечно будем тренироваться 5-6 раз в неделю, отдых тоже нужно)
Будут задания на неделю для красоты
(обертывание, массажики, все будем делать курсами, что бы наше тело становилось прекрасным, подтянутым и стройным
)
Диету каждая участница будет соблюдать индивидуально,
Самое главное условие -
1) настроится пройти путь с ДМ стройное тело за 30 дней, начать его и закончить,(если данная программка не устраивает можно выбрать, любую из всевозможных, к счастью у нее программки на любой вкус и уровень подготовки)
2)Выложить фото ДО и ПОСЛЕ.( можно после прохождения курса)
3) Принимать активное участие в клубе, общаться, радоваться за свои успехи и успехи других участниц, вместе всегда веселее
4)Выкладывать вес и объемы раз в неделю, приветствуется если у вас на весах есть % жира, ( так проще смотреть тает ли наш враг
и растет ли мышечная масса
.
Очень надеюсь на ваше активное участие в до стяжении своей цели - быть красивыми и стройными
После прохождения курса будет выбран победитель!!!
всех желающих прошу в клуб,
https://www.diets.ru/club/1700219/, можно пока общаться и делится планами)))
