Марафон по тренировкам Джиллиан Майклз: 1 этап 20 день 28 января СБ

Если кому- то интересно про марафон, то можно посмотреть о нем вот здесь: https://www.diets.ru/post/1689243/
Всегда есть возможность пройти его вместе с нами

1. Питаемся по 6 дню 2-й недели или по своему плану питания.


2. любая кардионагрузка - 30 мин

3. 10-я тренировка с Джил по программе Beginner Shred (Workout 2)

ПОДНАЖМЕМ!!!
Рейтинг:  +4
rtev
27 января 2017 года 118 9
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Марафон по тренировкам Джиллиан Майклз: 1 этап 20 день 28 января СБ
Если кому- то интересно про марафон, то можно посмотреть о нем вот здесь: https://www.diets.ru/post/1689243/
Всегда есть возможность пройти его вместе с нами
1. Питаемся по 6 дню 2-й недели или по своему плану питания.
2. любая кардионагрузка - 30 мин
3. 10-я тренировка с Джил по программе Beginner Shred (Workout 2)
ПОДНАЖМЕМ!!! Читать полностью
 


Дневник группы "Худеем вместе: правильное питание, подсчет калорий и тренировки - мы похудеем 100%!":



Комментарии:

28 января 2017 года
+1
у меня КД. На пару -тройку дней я отдыхаю от фитнеса. А питание держу.

28 января 2017 года
0
А питание держу.
умница!!!!!!! А я 3 дня держу, а потом снова срываюсь но тренировки не бросаю

29 января 2017 года
+1
Без тренировок даже скучно.

28 января 2017 года
0
ОТЧЕТ
1)


Да, я не хорошо поступила. Но я буду стараться. Надеюсь перестану срываться.

2) кардио не было

3) 7-я тренировка 2-го уровня с Джилл - сделала

(Раньше, если бы я сорвалась в питании, я бы обязательно не стала бы тренироваться, типа "гулять так гулять". Очень рада, что организовала марафон, он мне очень помогает хотябы не бросать занятия. Что-то надо делать с моими срывами в питании)

29 января 2017 года
0
Что-то тебя беспокоит, раз срываешься. Может проблемы какие? Успокойся, разберись в себе.

29 января 2017 года
0
Да. Не могу найти время для расслабления и отдыха- устаю и не высыпаюсь, поэтому срываюсь на сладости.... вот сейчас провожу работу над этой проблемой, надеюсь найти выход

29 января 2017 года
+1
Пусть получится.

29 января 2017 года
0
спасибо!

30 января 2017 года
+1
6 тренировка, опять без кардио, сегодня у мужа ДР, весь день за готовкой, вечером гости ...опять....


Оставить свой комментарий
B i "