Главная > Группы > Спорт и фитнес > Худеем вместе: правильное питание, подсчет калорий и тренировки - мы похудеем 100%!

Марафон по тренировкам Джиллиан Майклз: 1 этап 20 день 28 января СБ

Если кому- то интересно про марафон, то можно посмотреть о нем вот здесь: https://www.diets.ru/post/1689243/
Всегда есть возможность пройти его вместе с нами

1. Питаемся по 6 дню 2-й недели или по своему плану питания.

2. любая кардионагрузка - 30 мин

3. 10-я тренировка с Джил по программе Beginner Shred (Workout 2)

ПОДНАЖМЕМ!!!

Рейтинг: +4

rtev

27 января 2017 года

118

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1700225/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Марафон по тренировкам Джиллиан Майклз: 1 этап 20 день 28 января СБ</a>                  <div style="padding:7px 0;">Если кому- то интересно про марафон, то можно посмотреть о нем вот здесь: https://www.diets.ru/post/1689243/<br>Всегда есть возможность пройти его вместе с нами<br>1. Питаемся по 6 дню 2-й недели или по своему плану питания.<br>2. любая кардионагрузка - 30 мин<br>3. 10-я тренировка с Джил по программе Beginner Shred (Workout 2)<br>ПОДНАЖМЕМ!!!
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1700225/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1700225/
              ]Марафон по тренировкам Джиллиан Майклз: 1 этап 20 день 28 января СБ[/url][/b][/size]
              Если кому- то интересно про марафон, то можно посмотреть о нем вот здесь: https://www.diets.ru/post/1689243/ Всегда есть возможность пройти его вместе с нами 1. Питаемся по 6 дню 2-й недели или по своему плану питания. 2. любая кардионагрузка - 30 мин 3. 10-я тренировка с Джил по программе Beginner Shred (Workout 2) ПОДНАЖМЕМ!!! [b][url=https://www.diets.ru/post/1700225/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Худеем вместе: правильное питание, подсчет калорий и тренировки - мы похудеем 100%!":

Марафон по тренировкам Джиллиан Майклз: 1 этап 22 день 30 января ПН
Марафон по тренировкам Джиллиан Майклз: 1 этап 21 день 29 января ВС
• Марафон по тренировкам Джиллиан Майклз: 1 этап 20 день 28 января СБ
Марафон по тренировкам Джиллиан Майклз: 1 этап 19 день 27 января ПТ
Марафон по тренировкам Джиллиан Майклз: 1 этап 18 день 26 января ЧТ

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом одноэтажный V398 "Санта-Ана"

Каркасный дом с эркером V393 "Сейлем"

Каркасный дом V582 "Ферни"

Каркасный дом с гаражом и эркером V316 "Тилли"

Комментарии:

Сильва

28 января 2017 года

у меня КД. На пару -тройку дней я отдыхаю от фитнеса. А питание держу.

Ответить

rtev

(автор поста)

28 января 2017 года

А питание держу.

умница!!!!!!! А я 3 дня держу, а потом снова срываюсь

но тренировки не бросаю

↑ Ответить

Сильва

29 января 2017 года

Без тренировок даже скучно.

↑ Ответить

rtev

(автор поста)

28 января 2017 года

ОТЧЕТ
1)

Да, я не хорошо поступила. Но я буду стараться. Надеюсь перестану срываться.

2) кардио не было

3) 7-я тренировка 2-го уровня с Джилл - сделала

(Раньше, если бы я сорвалась в питании, я бы обязательно не стала бы тренироваться, типа "гулять так гулять". Очень рада, что организовала марафон, он мне очень помогает хотябы не бросать занятия. Что-то надо делать с моими срывами в питании)

Ответить

Сильва

29 января 2017 года

Что-то тебя беспокоит, раз срываешься. Может проблемы какие? Успокойся, разберись в себе.

↑ Ответить

rtev

(автор поста)

29 января 2017 года

Да. Не могу найти время для расслабления и отдыха- устаю и не высыпаюсь, поэтому срываюсь на сладости.... вот сейчас провожу работу над этой проблемой, надеюсь найти выход

↑ Ответить

Сильва

29 января 2017 года

Пусть получится.

↑ Ответить

rtev

(автор поста)

29 января 2017 года

спасибо!

↑ Ответить

маринок03

30 января 2017 года

6 тренировка, опять без кардио, сегодня у мужа ДР, весь день за готовкой, вечером гости ...опять....

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

laras-2019
18 часов назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.