Вот так-то...
Это теперь я такая...
А хочу быть снова такой...
Девочки, не смейтесь... Конечно, я осознаю, что "такой" мне уже не быть, но стремиться максимально "вернуться к былому" никто ж не запретит...
Это мой план по улучшению внешности (да и "внутренности" наверно в первую очередь).
На Новый 2017 год мой вес был 82кг. Это ужас, сколько я "нажрала" после родов, потом еще был один сильнейший стресс... В итоге лишние как минимум 15 кг...
Становлюсь на путь истинный с этими пунктами соответственно на год, месяц, неделю и день...
На ГОД:
Цель: 1. Похудеть на 15 кг
2. Подтянуть мышцы
3. Уменьшить целлюлит
4. Разобраться с варикозом
Способы: 1. Никаких диет и жестких рамок! Только ЗОЖ, ПП, подсчет (опять же примерный) КБЖУ, много воды, витамины
2. Как можно больше двигаться (менее 5-ти остановок идем пешком... ), ежедневные занятия фитнесом по видео (пока я выбрала начальные Шреды Джиллиан Майклс, а там посмотрим, обороты плавно буду наращивать), через день велотренажер 40 мин.
Срок:01.06.2017 (ставлю ориентировочно, чтоб разбить год на два периода)
3. Делать массаж, пить больше жидкости (пока только собираю и изучаю информацию по этой проблеме), думаю при выполнении пп.1,2 и эта проблема уменьшится.
4. Посетить врача-флеболога, найти хорошую клинику (пока тоже только изучаю информацию по этой проблеме и "фильтрую" данные)
На МЕСЯЦ:
Цель: 1. Депиляция, 2. покраска волос, 3. стрижка, 4. Дарсонваль, 5. глубокая чистка лица
Способы: 1. Дома эпилятором, 2. Крашусь только индийской хной раз в 2 недели, 3. Смотрю лунный календарь и в соответствии с ним запись к любимому мастеру, 4. Дома есть такой прибор, 5. Запись к косметологу
На Неделю:
Цель: 1. Маникюр, педикюр, 2. Скраб лица и тела, 3. Коррекция бровей, 4. Маска для лица
Способы: все это делаю сама дома.
"Ежики" на день:
1. Прием витаминов
2. Принятие ванны с солью
3. Обязательно утром защитный мультиэкран на лицо (мне очень нравится Кларанс)
4. 6-7 стаканов простой воды в день
5. После тренировки душ и на проблемные зоны гель-эластик "флоресан" для подтяжки кожи
6. Крем для рук и ног
7. По питанию: себе я готовлю отдельно - дети растут, муж на физической работе и еда для них в основном питательная и сытная. Себе Меню я заранее не продумываю и не просчитываю - некогда. Готовлю из того, что есть и можно быстро и просто приготовить. Съесть обычный помидор лучше, чем не успеть приготовить какой-нибудь "фрикасе" и "навернуть" с детьми макарошек с сыром и маслом...
8. По спорту: НИКАКИХ отговорок, занятия каждый день. К новому уровню переходить только тогда, когда предыдущий делается хорошо.
Вот такое "планов громадье"... Что-то буду еще конечно дополнять... Надеюсь, все получится...
Вот так-то...
У меня тоже варикоз, уже делала операцию по удалению вены. Что тебя интересует в этом вопросе?
Операцию делала 2,5 года назад, не лазером. В компрессионном бельё ходу только тогда, когда длительная вертикальная нагрузка на ноги.
Кстати, фитнесом заниматься надо. Меня даже доктор похвалил за это. Мышцы не должны быть дряблыми, они должны сжимать сосуды. Так что, занимайтесь, но адекватно.
Из-за несостоятельности клапанов сказали - только операция. Если б обратила на это внимание раньше, может быть смогла б не усугубить ситуацию.
Насчет фитнеса согласна. у меня наверное уже психологический страх. Из-за нагрузок физических вены болят
По цене не знаю еще сколько...
А что планируете с варикозом делать? у меня та же проблема, вижу только один выход - операция, но боюсь, да и дорого.
Кстати, спортом из-за него перестала заниматься, боюсь усугубить
я пока данные собираю, вроде можно без операции как-то лазером убрать их.. не знаю пока точно..
я наоборот, хочу сначала похудеть, потом наверно после этого нельзя будет какое-то время заниматься ничем... сейчаскручу велотренажер и фитнес каждый вечер - пока все ОК...
Склеротерапия — это процедура, не носящая хирургического характера, которая позволяет действенно устранять варикозно расширенные вены. Заключается этот метод во введении специальных лекарственных препаратов непосредственно в пораженный сосуд при помощи шприца с очень тонкой иглой. В результате происходит склеивание стенок сосуда, после чего препарат рассасывается в организме без побочных эффектов. Такая методика, при умеренном расширении вен ног показывает себя не хуже оперативного вмешательства или радиочастотного и лазерного лечения.
Это было пару лет назад. Хожу в компрессионных чулках. Занимаюсь силовыми.
Удачи! Чтоб все получилось.
Ну насыщенно, чтобы "булкам и пироженкам" тут уже места не нашлось...
И лишь раз в неделю(лучше в две) съедать что то подобное.
А то вот начала утром есть, теперь и вечером хочется. А сдерживать себя снова сложно. Не ела и нормально было
Все заботливые родственники - наносили сладости худеещему человеку.
Со 2 февр ничего не будет лишнего дома. Поэтому и держаться намного легче
не купить было легко. а удержаться не съесть - сложно.
Спорт уже подключила. Сейчас ежедневно занимаюсь по видео с Джиллиан Майклс Начальные Шреды. И велотренажер.
Кстати, Вы и сейчас отлично выглядите!!!!!!
я это ожирением не могу назвать - язык не поворачивается)
Но я не хочу быть "женщиной с нормальной фигурой", я хочу быть "девушкой с хорошей фигурой"...
На меня реально давят эти лишние кг... Была у врачей... Рецепт эндокринолога: похудеть, рецепт мануального терапевта: похудеть...
И еще, я хочу снова одеваться в любимых магазинах с размерным рядом до L...
Вот как-то так...
и фигура у вас хорошая)
В общем и целом я уж понимаю все) и про врачей, и про магазины)
а какой у вас размер, если не секрет?
Пузо, руки, бока ...
Задач много, написано так все....будто ты уже окунулась в работу над собой))) Мне нравится)) Молодец))))
Дерзай)))
Я действительно уже "окунулась" в работу над собой... Начала худеть с Нового года, скинула 4.7 кг....
Я привыкла думать о себе 82-килограммовой... А теперь-то минус 5 кг и в объемах еще больше...
Так что сорри за дезинформацию...
Теперь пишите каждый месяц отчёт как вы двигаетесь к цели.
Не поняла почему нельзя вернуть ту красотку с второй фотки? Уверена, что можно.
Верьте, дерзайте и действуйте!
Жизнь любит смелых и активных