Доска объявлений
Клубы
Фитнес-клубы
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Клубы
Каталог организаций:
Салоны красоты
Фитнес-клубы
Справочники:
Калорийность продуктов
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Кстати, когда мало ешь, то организм думает, что его больше никогда кормить не будут и все полученное откладывает. Поэтому, лучший вариант - сбалансированное питание. Калории, белки-жиры-углеводы - рассчитанные для снижения веса. Говорю это уверенно, потому что попробовала на себе. Недобираешь жиры или белки - вес стоит или даже повышается. Вписываешься в рассчитанный коридор - идет снижение.
Организм штука хитрая и умная.
Если жестко конкретно ужимать его в том, что он сам синтезировать не может (а это именно аминокислоты), он мстить начнет(
Ну а если животный ешь - белки от яиц, курогрудь, рыбку и т.п.
Для тебя его надо не меньше 50 граммов в день.
а сколько это?
100 гр неприготовленной фасоли - 22 гр белка
100 гр неприготовленного риса - 7 гр белка
100 гр неприготовленной гречки - 11 гр белка
100 гр капусты - 2 гр белка
Вот от этого и отталкивайся....
Ты рыбу, мясо, птицу совсем не ешь? А молочку?
В 100 гр, допустим, нежирного морского окуня порядка 18-20 гр белка.
То есть скушав, к примеру, одну порцию рыбы за день, еще выпить пару стаканов кефира нежирного - и все, можно считать, что белки по нижней границе ты набрала.
пошла пить кефирчик,а потом фасольку поем
а на завтра рыбка будет
может мне не подходит такая...всякое бывает
Ведь по сути, фрукты - это углеводы, фруктоза, витамины, микроэлементы.
Жиры организму нужны обязательно, поэтому, когда организм поймет, что жиров ему не дают, он начнет откладывать про запас.
Большинство таких диет вредны для здоровья.
Их можно использовать не больше нескольких дней, приравнивая скорее к разгрузке, чем к диет-питанию.
Хотите иметь дряблое тело, висящую кожу на скелетике, морщины - вперед и с песней, как говорится)