 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
| Рейтинг: +2 |
|
5 декабря 2010 года | 160 | 27 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
вот черт, девочки, с утра уже одни расстройства вчера вроде мало ела https://www.diets.ru/post/16802/, а изминений сегодня никаких ну почему как я с такими успехами похудею к НГ Читать полностью |
Дневник Вишневая Кукла:
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
жизнь продолжается!
 |
laras-2019
1 день назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Кстати, когда мало ешь, то организм думает, что его больше никогда кормить не будут и все полученное откладывает. Поэтому, лучший вариант - сбалансированное питание. Калории, белки-жиры-углеводы - рассчитанные для снижения веса. Говорю это уверенно, потому что попробовала на себе. Недобираешь жиры или белки - вес стоит или даже повышается. Вписываешься в рассчитанный коридор - идет снижение.
Организм штука хитрая и умная.
Если жестко конкретно ужимать его в том, что он сам синтезировать не может (а это именно аминокислоты), он мстить начнет(
Ну а если животный ешь - белки от яиц, курогрудь, рыбку и т.п.
Для тебя его надо не меньше 50 граммов в день.
а сколько это?
100 гр неприготовленной фасоли - 22 гр белка
100 гр неприготовленного риса - 7 гр белка
100 гр неприготовленной гречки - 11 гр белка
100 гр капусты - 2 гр белка
Вот от этого и отталкивайся....
Ты рыбу, мясо, птицу совсем не ешь? А молочку?
В 100 гр, допустим, нежирного морского окуня порядка 18-20 гр белка.
То есть скушав, к примеру, одну порцию рыбы за день, еще выпить пару стаканов кефира нежирного - и все, можно считать, что белки по нижней границе ты набрала.
пошла пить кефирчик,а потом фасольку поем
а на завтра рыбка будет
может мне не подходит такая...всякое бывает
Ведь по сути, фрукты - это углеводы, фруктоза, витамины, микроэлементы.
Жиры организму нужны обязательно, поэтому, когда организм поймет, что жиров ему не дают, он начнет откладывать про запас.
Большинство таких диет вредны для здоровья.
Их можно использовать не больше нескольких дней, приравнивая скорее к разгрузке, чем к диет-питанию.
Хотите иметь дряблое тело, висящую кожу на скелетике, морщины - вперед и с песней, как говорится)