... одни расстройства...

вот черт, девочки, с утра уже одни расстройства
вчера вроде мало ела https://www.diets.ru/post/16802/, а изминений сегодня никаких
ну почему
как я с такими успехами похудею к НГ
Рейтинг:  +2
Вишневая Кукла
5 декабря 2010 года 160 27
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru ... одни расстройства...
вот черт, девочки, с утра уже одни расстройства
вчера вроде мало ела https://www.diets.ru/post/16802/, а изминений сегодня никаких
ну почему
как я с такими успехами похудею к НГ Читать полностью
 


Дневник Вишневая Кукла:



Комментарии:

5 декабря 2010 года
+2
Чего не стоит делать - так это расстраиваться. Все еще получится - ОБЯЗАТЕЛЬНО !!!
Кстати, когда мало ешь, то организм думает, что его больше никогда кормить не будут и все полученное откладывает. Поэтому, лучший вариант - сбалансированное питание. Калории, белки-жиры-углеводы - рассчитанные для снижения веса. Говорю это уверенно, потому что попробовала на себе. Недобираешь жиры или белки - вес стоит или даже повышается. Вписываешься в рассчитанный коридор - идет снижение.

5 декабря 2010 года
0
Мне вот не нравится, что совершенно нет белка. То есть никакого. Это абсолютно неправильно... Ты в качестве потерянныых граммов расхожуешь мышечную ткань(((

5 декабря 2010 года
+1
ну это вчера не было,а так белок есть,но расстительный

5 декабря 2010 года
0
по вчерашнему меню его и 10 граммов не наберется.... А норма - 0,7-1,3 гр белка на 1 кг веса человека, у которого нет физнагрузки...
Организм штука хитрая и умная.
Если жестко конкретно ужимать его в том, что он сам синтезировать не может (а это именно аминокислоты), он мстить начнет(

5 декабря 2010 года
+1

5 декабря 2010 года
+1
и что мне съесть?

5 декабря 2010 года
+1
ну, если ты совсем не ешь животный белок, то рис, фасоль, соевые продукты типа тофу. Если молочку кушаешь - долбани кефира хорошенько.
Ну а если животный ешь - белки от яиц, курогрудь, рыбку и т.п.

5 декабря 2010 года
0
обязательно каждый день его есть? я вчера фасоль ела

5 декабря 2010 года
+1
белок надо есть каждый день.
Для тебя его надо не меньше 50 граммов в день.

5 декабря 2010 года
+1
хорошо,спасибо

5 декабря 2010 года
+1
только учти, что 50 гр белка - это не 50 гр фасоли в день. А то, знаю, и так считают, бывает.

5 декабря 2010 года
+1
ой а я так и подумала
а сколько это?

5 декабря 2010 года
+1
ну, вот тебе для примера:
100 гр неприготовленной фасоли - 22 гр белка
100 гр неприготовленного риса - 7 гр белка
100 гр неприготовленной гречки - 11 гр белка
100 гр капусты - 2 гр белка

Вот от этого и отталкивайся....
Ты рыбу, мясо, птицу совсем не ешь? А молочку?

5 декабря 2010 года
+1
молочку и рыбу ем

5 декабря 2010 года
+1
а, ну тогда еще легче.
В 100 гр, допустим, нежирного морского окуня порядка 18-20 гр белка.
То есть скушав, к примеру, одну порцию рыбы за день, еще выпить пару стаканов кефира нежирного - и все, можно считать, что белки по нижней границе ты набрала.

5 декабря 2010 года
+1
угу,понятно,спасибо вам!
пошла пить кефирчик,а потом фасольку поем
а на завтра рыбка будет

5 декабря 2010 года
+1
приятного аппетита)

5 декабря 2010 года
+2
А белок, кстати, это -самое главное. Хотя жиры и углеводы - тоже важны. Только углеводы - простые, а жиры - чтобы бОльшая часть - растительные и поли- и мононенасыщенные.

5 декабря 2010 года
0
ясно,прислушаюсь к вам

5 декабря 2010 года
+1
Девушки, но ведь есть же диеты, например, только на фруктах. Без белка совсем.

5 декабря 2010 года
0
ну да...
может мне не подходит такая...всякое бывает

5 декабря 2010 года
0
После подобных диет при переходе на прежний режим питания все сброшенные кг возвращаются обратно ( а бывает, что и еще пару кг с собой приводят).
Ведь по сути, фрукты - это углеводы, фруктоза, витамины, микроэлементы.
Жиры организму нужны обязательно, поэтому, когда организм поймет, что жиров ему не дают, он начнет откладывать про запас.

5 декабря 2010 года
0
Сброшенные кг возвращаются обратно только если это были каловые массы за счет опустошения кишечника или когда после диеты человек возвращается к привычному образу жизни и начинает непомерно есть.

5 декабря 2010 года
0
то, что такие диеты существуют в природе, совершенно не доказывает их полезность.
Большинство таких диет вредны для здоровья.
Их можно использовать не больше нескольких дней, приравнивая скорее к разгрузке, чем к диет-питанию.

Хотите иметь дряблое тело, висящую кожу на скелетике, морщины - вперед и с песней, как говорится)

5 декабря 2010 года
+1
Ну, я же не говорю, что нужно избрать для себя пожизненный отказ от белка. Конечно нет. Но пару дней без белка - в этом нет ничего страшного.

5 декабря 2010 года
0
Я комментировала конкретное меню. Судя по нему, у Вишневой практически всегда недостаток белка. О чем я и сообщила....

5 декабря 2010 года
+1
Да, вижу о чем вы, я не посмотрела меню других дней, только одного.


Оставить свой комментарий
B i "