 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
вот о чем я подумала, вес у меня с сожалению идет очень плохо, все время туда сюда, причем вниз отвесы 200-300 гр, и не каждый день, а плюс всегда скачет + 600-800, а то и больше.
| Рейтинг: +17 |
|
28 января 2017 года | 362 | 27 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
вот о чем я подумала, вес у меня с сожалению идет очень плохо, все время туда сюда, причем вниз отвесы 200-300 гр, и не каждый день, а плюс всегда скачет + 600-800, а то и больше. При этом визуально заметно, что худею, по см. за месяц в талии ушло 8 см, сейчас я активно занимаюсь аквааэробикой, на эллипсе и на танцы хожу... Читать полностью |
Дневник PersonaM:
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
жизнь продолжается!
 |
laras-2019
15 часов назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
ОТалии более показательный замер, чем вес.
А взвешиваюсь каждое утро, чтобы вовремя пресечь неправильное поведение: например, если вчера было 69.1, а сегодня вдруг 69.9 - значит, вчера чересчур дала себе волю, сегодня надо компенсировать.
Его длительное время кормили "на убой": всего было в избытки. Настолько в избытке, что даже при ускоренном обмене веществ сложно было это все переварить, соответственно, появились запасы.
А потом, в один прекрасный момент его перестали кормить Серьезно перестали, т.к. только на дыхание, мозговую деятельность, движение крови и прочее у Вас уходит больше 2200 ккал. Без учета тоо, что Вы должны хотя бы с кровати вставать. И вот он понимает, ага не зря, я делал запасы, бывают на свете голодные времена. Вот он берет энергию из запасов. Неделю берет, другую, пятую, десятую. И понимает, что голодные времена не бывают, они пришли в серьез и надолго. А запасы у него ограничены. И он начинает соображать, как же ему минимизировать использование запасов. В первую очередь, замедляется обмен веществ. Потом организм начинает избавляться от мышечной ткани, т.к. она основной потребитель энергии. Потом он будет пускать в запас, т.е. в жировые отложения, любую свободную калорию.
И так будет продолжаться до тех пор, пока для организма не наступят времена полноценного постоянного прихода энергии в виде пищи. А это на уровне 2200 ккал.
И Вы можете дальше продолжать бороться со своим организмом. Но учтите, он в борьбе имеет преимущество.
Но Вы в принципе определитесь, что Вы хотите.
Поистязать себя, потом сорваться и набрать еще на 20 кг больше и так жить.
Или осознать, что проблему надо решать комплексно и результатов сию минуту не будет. Но зато будет высокая вероятность не возвращаться к этому весу никогда.
Еда должна быть чистой. Тогда никаких отеков, задержки воды не будет.
И еще момент. Мышцы не растут при недостатке калорий. Сколько бы вы ни занимались. Для роста мышц нужна повышенная калорийность и спорт.
Поэтому не питайте себя иллюзиями про рост мышц))
Здоровое похудение это когда на каждый кг сброшенного веса уходит столько же сантиметров в объемах (средние показатели). У вас такого не наблюдается. Повысьте калорийность обязательно.