ЖК предстарт, день 6

Еще один денек отдыха и будет мне жарко.

Результат почти +1кг привеса как в прочем всегда на выходных. Не сколько обжираюсь, а сколько нет режима, и почему-то уже несколько дней ложусь в 2 ночи, и встаю в 7-8, а это ой как плохо.

Ребенок обедом бывает высыпается, а в час ночи гоняет по квартире, уложить невозможно, уже есть идея не давать так много спать днем.

По жк, с упражнениями разобрались, босс готовит мега нагрузку, это будет не 10 мин, а целых 40.
Каждый день мы должны отчитываться агенту по питанию, бжу и по физ.упражнениям.

В конце каждой недели у нас челлендж, задания на вылет, остаются только сильные.

Нам необходимо снять на видео всю тренировку и сдать агенту, они проверяют и дают оценку, принят челлендж или нет.

Босс сказал, хорошенько отдохнуть, но если энергия бьет ключом, можно повторить все упражнения предстартовой недели, выполняя каждое по два подхода.


Тага с гантелями, если их нет, можно с бутылками по 3-6 л.


Отжимания.



И совет от психолога.

Нас тянет на сладкое и переесть вечером вкусного тогда, когда нам не хватает объятий, поцелуев, похвалы, любви, внимания! Тогда вкусняшка становится заменой!
Не заменяйте любовь сахаром! Сами обнимайте, целуйте, любите! Это тоже самое.
Рейтинг:  +12
irensa
29 января 2017 года 163 25
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru ЖК предстарт, день 6
Еще один денек отдыха и будет мне жарко.
Результат почти +1кг привеса как в прочем всегда на выходных. Не сколько обжираюсь, а сколько нет режима, и почему-то уже несколько дней ложусь в 2 ночи, и встаю в 7-8, а это ой как плохо.
Ребенок обедом бывает высыпается, а в час ночи гоняет по квартире, уложить невозможно, уже есть идея не давать так много спать днем... Читать полностью
 


Дневник irensa:



Комментарии:

29 января 2017 года
+1
4 упр не поняла как это...а вот 5 не умею...ваще...

29 января 2017 года
0
Загрузила картинки в пост.

29 января 2017 года
+1
БЛИН, ОБНИМАТЬ ТО НЕ КОГО..ЕСЛИ ТОЛЬКО ТЕЛЕК И НОУТ

29 января 2017 года
+1
А кошечку, собачку?

29 января 2017 года
0
НЕТУ ДАЖЕ РЫБОК , СОБАКА У РОДИТЕЛЕЙ-ИДТИ ЛЕНЬ

29 января 2017 года
+1
На улице кошечку или собачку словите.

29 января 2017 года
+1
НЕ, ЕЩЕ ПОТОМ И НА ЛЮДЕЙ НАЧНУ КИДАТЬСЯ ЛУЧШЕ НЕ НАЧИНАТЬ

29 января 2017 года
0

30 января 2017 года
0
Плюшевого медведя)))

29 января 2017 года
+1
Давай набирайся сил!
я отжиматься вообще не могу... такая слабая. Но ничего, я уже пошла в тренажёрный- буду стараться.

Обнять всегда есть кого! Просто оглянись

29 января 2017 года
+1
Людмила Солнечная пишет:
я отжиматься вообще не могу... такая слабая. Но ничего, я уже пошла в тренажёрный- буду стараться.
Все получится, главное старание. Молодец, трежерка это вещь.

Людмила Солнечная пишет:
Обнять всегда есть кого! Просто оглянись
О, у меня есть у кого обнять, по сто раз на день малую тискаю, но вкусняшек все ровно хочется

29 января 2017 года
0
Ага, буду укреплять спину, руки ну и ягодицы, конечно.

У меня тоже обнимания почему-то тягу к сладкому не убирают никак...

29 января 2017 года
+1
А я сегодня иду в тренажерку в первый раз)) посмотрим, что там будет))

29 января 2017 года
+1
Будет круто, хоть и не легко Удачи!

29 января 2017 года
0
О! И я была сегодня, но сама без тренера. В среду хочу, чтобы со мной позанималась тренер. Тут (я в новый зал пошла) тренажёры новые все, супер-модные.

29 января 2017 года
0
Спасибо!

29 января 2017 года
+1
упражнения супер!!!

29 января 2017 года
0
Ага, классные.

29 января 2017 года
0
надо взять себе и выполнять

29 января 2017 года
+1
В зал я сходила, с подругой, тренера не брали, сами все изучали)) там желающих помочь - хоть отбавляй)) все тренажеры изучили. Теперь все болит! Взяли абонемент выходного дня)) А в будни буду у тебя подсматривать и выполнять! Спасибо, что делишься с нами тренировочками))

29 января 2017 года
0
Здорово! Если бы в моем городе был бы такой крутой тренажерный зал, я бы наверное и дня не пропустила. У нас есть один, но старый и только два допотопных еллипса и велосипед.
Если есть возможность, ходи чаще.
Хотя, как наш тренер говорит, можно без дополнительных оборудования. заниматься и реально худеть, было бы желание.

29 января 2017 года
0
100% Пару лет назад, я сама дома занималась и под видео и без видео. - 17 кг.
Я сейчас подрабатываю в новом спортклубе и для меня зал бесплатно!

29 января 2017 года
+1
пока по выходным привыкнем)) а там может и возьму безлимит, чтоб каждый день ходить! народа - реально много ходит. Даже пенсионеры есть, что вообще нас очень удивило! молодцы они, вот с них надо брать себе пример!

29 января 2017 года
+1
В моём клубе пенсионеры тоже всех радуют с раннего утра!

29 января 2017 года
+1
Так они такие молодцы, я так не могу, как они заниматься)))


Оставить свой комментарий
B i "