Еда - мой враг?!

Месяц назад на этот вопрос ответила бы точное "ДА". Тогда мне казалось, что лучше вообще ничего не есть, чем есть так как я.
О, это ужасное ПОСТОЯННОЕ чувство голода! Эти круглосуточные мысли о еде! Диета -срыв-диета-срыв по такой схеме почти докатились до булимии.
Все началось с того, что я увидела себя в чужом зеркале. В декрете курсирую только по знакомым местам ( дом сестры и дом подруги) ну и основную часть провожу дома конечно же. А тут поехали в другой город к родственниками. Они конечно же как радушные хозяева накрыли шикарный стол и так как компания собралась большая то ужинали в гостинной. В этой комнате стоит большой шкаф с зеркалом рядом с которым я и уселась и в разгар общего веселья и поглащения ужина я увидела себя со стороны... Живот висит, попа еле умещается на стуле, толстые руки и хомячьи щеки вызвали в моей душе шок и негодование: " как это зеркало может ТАКОЕ показывать?" Я конечно знала, что я поправилась, но что настолько безобразно выгляжу не догадывалась наверно в своих домашних зеркалах я сама себе примелькалась.
Вообщем приехала домой и решила худеть. Не буду долго расписывать мои неудачи, но итогом стало: компульсивное переедание. Я съедала огромное количество за один раз. Потом начала есть втихоря тк есть столько сколько ела я было стыдно. Ела до боли в желудке. Ела и понимала что не наемся никогда. Ела и ненавидела себя. Дальше тот самый замкнутый круг...
В очередной раз в после срыва решила, что просто дам себе наесться. Сколько и чего хочу при этом покушать с удовольствием, а не ругая себя. 3 дня я пировала и наелась)) И поняла, что главное для меня не похудеть, а наладить свое пищевое поведение. Теперь я ем ВСЁ что хочу, но придерживаюсь 3 основных правил:
-не выхожу за рамки своей нормы калорий
- не ем после 6
- один разгрузочный в неделю.
Итог: - 4 кг за месяц.
Вот так и живём)))Может кому-то будет полезно)))