Ну вот, где-то на 17 день полосочки начали слегка-слегка розоветь. Запаха нет в помине.
НО: вес стоит! Никак не могу себя заставить не жрать вечерами после работы. Руки стали тоньше, ноги тоже, но блин... Так вечно я буду ковыряться, если не верну эту золотую привычку ложиться на голодный желудок. Господи, раньше это прямо спортивный интерес был, а теперь даже замечательные простенькие медитации Сильвы пока не могут справиться с брюхом.
Поделитесь, пожалуйста, опытом, сдержанные люди, как??? Как выдержать хотя бы 10-часовой интервал?
И главное, не есть хочется, а погреться, что ли, напряжение снять... С работы пока добежишь, холодно. Идешь на кухню за кофейком и там понеслась - сыр, мяско... Позорище-то. Мне нужен поэтапный план, как согреться без жраки.
Режим такой:
Утром рано яичница из 2 яиц с пармезаном и качоттой, взбитые белки с каплей масла орехового.
Дальше на работу беру граммов 350 азу из индейки, немного сметаны, 20 граммов сливочного масла, 30-40 граммов сыра. В течение дня ем потихоньку с кофейком. Сливки, если случаются, в кофе добавляю. Какао Золотой Ярлык тоже в кофе.
А вот дома... Планирую не есть ничего в десятом часу вечера, но сегодня, например, ножки опять жевала, мясо из супа, сулугуни и сметану. Капец. Опять с утра отвеса не будет. Ну вот сколько может черт меня путать.. Обидно, ну...
Ну вот, где-то на 17 день полосочки начали слегка-слегка розоветь. Запаха нет в помине. НО: вес стоит! Никак не могу себя заставить не жрать вечерами после работы. Руки стали тоньше, ноги тоже, но блин... Так вечно я буду ковыряться, если не верну эту золотую привычку ложиться на голодный желудок...
Читать полностью
Поробуйте в течении дня увеличить обьем и калорийность пищи.Не ем после 18.00 уже с 20-го октября,но как то посчитала что за день сьедаю от 1100гр до 1500гр еды .Сама в шоке,но худею.
Как то так..........что ли.
С работы пока добежишь, холодно. Идешь на кухню за кофейком
Я после работы сразу в спальню поднимаюсь. Холодильник запретила себе открывать. И еще, если в течение дня наелась, "согреться " не тянет. Ты калорийность свою считала?. Мне после мяса вообще есть не хочется, а вот все остальное быстро проходит.Не знаю, можно тебе или нет, кофе с сыром и грецкими орехами на работе часов в пять попробуй, тоже хорошо работает.
норм... калорийность,значит дело не в этом.
Может перевозбуждение, что то для спокойствия попить? Чаи или валерьянку? У меня тоже рот не закрывается сегодня, кд и праздник. Чувствую,что сброшенное уже наела. Но ничего, смену оттарабаню, и на рубеж. У отца юбилей, но там шашлык будет, а пить я больше не буду...(подружка приезжала, я на нее посмотрела - ноу сэр)
Я 5-ый день на кето, ужин у меня примерно в 8, иногда бывает даже в 9 вечера,состоит преимущественно из рыбы, может быть рыбный или мясной бульон с покрошенным туда 1 яйцом и кусочком рыбы. Всё прекрасно и отвесы хорошие каждое утро.
Как то так..........что ли.
и почистить зубы
всио
По сабжу: не ем после 18 уже 6 лет. Привыкла.
не
не подходит
Может перевозбуждение, что то для спокойствия попить? Чаи или валерьянку? У меня тоже рот не закрывается сегодня, кд и праздник. Чувствую,что сброшенное уже наела. Но ничего, смену оттарабаню, и на рубеж. У отца юбилей, но там шашлык будет, а пить я больше не буду...(подружка приезжала, я на нее посмотрела - ноу сэр)