У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Совместные покупки

Главная > Группы > Спорт и фитнес > Худеем вместе: правильное питание, подсчет калорий и тренировки - мы похудеем 100%!

Марафон по тренировкам Джиллиан Майклз: 1 этап 22 день 30 января ПН

Если кому- то интересно про марафон, то можно посмотреть о нем вот здесь: https://www.diets.ru/post/1689243/
Всегда есть возможность пройти его вместе с нами

1. Питаемся по 1 дню 3-й недели или по своему плану питания.

2. любая кардионагрузка - 30 мин

3. 2-я тренировка с Джил по программе Beginner Shred (Workout 3)

С НАЧАЛОМ 3-й недели марафона!!!

Рейтинг: +2

rtev

29 января 2017 года

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1700944/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Марафон по тренировкам Джиллиан Майклз: 1 этап 22 день 30 января ПН</a>                  <div style="padding:7px 0;">Если кому- то интересно про марафон, то можно посмотреть о нем вот здесь: https://www.diets.ru/post/1689243/<br>Всегда есть возможность пройти его вместе с нами<br>1. Питаемся по 1 дню 3-й недели или по своему плану питания.<br>2. любая кардионагрузка - 30 мин<br>3. 2-я тренировка с Джил по программе Beginner Shred (Workout 3)...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1700944/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1700944/
              ]Марафон по тренировкам Джиллиан Майклз: 1 этап 22 день 30 января ПН[/url][/b][/size]
              Если кому- то интересно про марафон, то можно посмотреть о нем вот здесь: https://www.diets.ru/post/1689243/ Всегда есть возможность пройти его вместе с нами 1. Питаемся по 1 дню 3-й недели или по своему плану питания. 2. любая кардионагрузка - 30 мин 3. 2-я тренировка с Джил по программе Beginner Shred (Workout 3) С НАЧАЛОМ 3-й недели марафона!!! [b][url=https://www.diets.ru/post/1700944/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Худеем вместе: правильное питание, подсчет калорий и тренировки - мы похудеем 100%!":

Марафон по тренировкам Джиллиан Майклз: 1 этап 24 день 01 февраля СР
Марафон по тренировкам Джиллиан Майклз: 1 этап 23 день 31 января ВТ
• Марафон по тренировкам Джиллиан Майклз: 1 этап 22 день 30 января ПН
Марафон по тренировкам Джиллиан Майклз: 1 этап 21 день 29 января ВС
Марафон по тренировкам Джиллиан Майклз: 1 этап 20 день 28 января СБ

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с террасой V229 "Луизиана"

Каркасный дом с гаражом на 2 машины V320 "Ларедо"

Каркасный дом с 3 спальнями V101 "Санта Фе"

Каркасный дом с 3 спальнями и мансардой V342 "Мирамар"

Комментарии:

Сильва

30 января 2017 года

Была на работе - без фитнеса и на разгрузе. Надеюсь, что завтра по занимаюсь, уже хочу нагрузки.

Ответить

rtev

(автор поста)

31 января 2017 года

ОТЧЕТ
1) питание полностью по плану на 1470 ккал
(дневнк питания пробую в др программе)

2) кардио не было

3) ДМ 7-я тренировка 2-го уровня - сделала

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь

Статусы:

добрая и обаятельная
3 дня назад

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.

verba krasiva → Жизнь безумно красива, когда начинаешь ее замечать.

Merethe → I muri sono nella mente

krainsvetlana → За любой кипиш, кроме голодовки))

zina00 → Красота скрыта в маленьких вещах, повседневных и обыденных

Все статусы