Всем добренького утречка!
Муж храпит, ребенок в школе а я вот решила сегодня больше не ложиться т.к вечером трудно засыпать стала. А завтра на работку и лечь нужно пораньше будет. Постараюсь к 23.00 улечься.
Так вот, о чем речь!?
Худею почти 4 месяца на резервах организма, но по моему исчерпали они себя.
Плохо спится и настрою как то маловато(на похуделки в смысле)
Поделитесь кто какие БАДЫ или витаминки употребляет(на похуделках с физ.нагрузками)
Омега3 это само сабой но всякие еще же есть!
Поделитесь с темной тундрой! А?!
У меня была перетренированность (силовые тренировки 5-6 раз в неделю), была тяжесть в области сердца.
Пропила панангин. Сразу стало легче.То есть был дефицит в магнии.
Как думаете, почему плохо спите? Сколько спорта у Вас?
Я принимаю пару раз в год комплекс витаминов Б.
Зимой витамин А, имхо он хорошо влияет на зрение, но может это моя внутренняя убеждённость.
БЦЦА, это аминокислоты, если спорта много (для меня много это 6 раз в неделю). После длинных тренировок пью протеиновый коктейль, имхо аминокислоты помогают восстановлению мышц.
Зимой стабильно витамин Ц каждый день.
Ну и ещё всякие добавки по настроению.
Рыбий жир периодами.
Вообще не уверена, что всё это работает, но где-то внутри есть убеждённость, что да, обьяснить не могу почему.
Питаюсь разнообразно и не ограничиваю особо.
Плохой сон это плохо для похудения и для прогресса в спорте тоже это не вариант, поэтому найдите причину и уберите. Может просто поменять распорядок дня или пить успокоительное мягкое.
Какие трени, какой интенсивности? Как себя чувствуете posle?
Если говорить о суставах то сей-час еще и курс лечебно-поддерживающий прокалываю.
А то как то чувствуется мой тазовый артроз.
Ещё не начала пить, если честно. Но по составу очень богат разными витаминами. И витамины поступают не все скопом, а три раза в день, что тоже хорошо. Для усвояемости лучше
Хотя опять же индивидуально. Мне от супер-пупер дорогих (не помню название, французские вроде) полоскало так, что ничего не хотелось. Из пачки всего две капсулы выпила, остальное на помойку ушло. Так что ещё смотрите как организм воспринимать будет.
Хром Активный - это БАД, которая помогает нормализовать обменные процессы в организме и утолить тягу к сладкому.
Мумие - о нем можно писать долго, так что вот ссылочка http://100trav.su/narodnye-sredstva-lecheniya-boleznej/mumie.html
дефицита МАГНИЯ, который также грозит депрессией и психическими проблемами и бессонницей.
Бурштинова кислота обладает выраженным антигипоксическим, метаболическим и антиоксидантным действием.
Это перечень Бадов, которые стоят копейки. Но постоянно на них я не сижу. Грубо говоря-перечень, что я написала-это на пол года по 1 упаковки.
Лучшее лекарство от бессоннице и вялости - это спокойная вечерняя прогулка с любимым человеком (на пару часиков)