Вчерашний день прошёл терпимо))Взвешиваться решила ток после витаминного дня всегда...))
Сегодня крахмальный день и в голову кроме картохи ничего не пришло))
Посему
Завтрак пол огромного банана и кружка кофе.
Обед картофель+овощи из банки
Ужин как и обед))
Кстати вчера дико захотелось консервированного Ананаса и персиков, их в какой-то день можно?
Вчерашний день прошёл терпимо))Взвешиваться решила ток после витаминного дня всегда...)) Сегодня крахмальный день и в голову кроме картохи ничего не пришло)) Посему Завтрак пол огромного банана и кружка кофе. Обед картофель+овощи из банки Ужин как и обед)) Кстати вчера дико захотелось консервированного Ананаса и персиков, их в какой-то день можно?
Читать полностью
На самом деле все просто, углеводы сложные (крупы,макароны,цельнозерновой хлеб,картофель)до 16, быстрые до 12(фрукты,мёд)на ужин белок + овощи,Аля свежий салат) и ещё потом белок приемом типа творога или кефира)) на пп очень сытно худеется, но из-за этого я часто с него сбивалась, хоть и сбросила на нем тож норм)
Я тоже читала много про пп, но что то уж очень мудрено там все. Никак не решусь, в общем))