Здравствуйте.
Я снова пытаюсь...пытаюсь стать лучше, стать здоровой, стать счастливой.
Очередная попытка в пустую или шаг к изменению жизни? Зависит только от меня.
Мой образ жизни, описанный в предыдущей записи (нажираться, блевать, снова нажраться), довел меня до... 143,1 килограмма на утро 31.01.2017. Так же это последствия самостоятельной жизни в другом городе. Кто бы поверил, что чуть меньше года назад я весила на 20 кг меньше.
Я все ближе к 150 килограммам.
Все заново. Все по новой. С более дальней точки. Оптимизма мне и веры.
Сейчас я на каникулах. Беззаботные дни, когда можно высыпаться и позволить себе лениться (хотя я всегда себе это позволяю).
Завтрак: творог в зернах со сливками Простоквашино, хлебцы Dr.Korner с творожным сыром Хохланд и огурцами.
Я не считаю калории, я так и не научилась их считать. Моя задача отказаться от сахара и научиться правильно питаться. А так же готовить.
На обед было то же самое.
Что ем я и что ест мой брат + кусок муравейника. И весит в 0,6 раз меня меньше
На ужин как ни странно был опять творог и хлебцы. Прошло 2,5 часа после ужина испытываю голод, пытаюсь запить водой. А мама еще готовит пирог с картошкой, запах на весь дом.
Пока как-то так. Я безумно рада, что я снова здесь. Я рада началу. Рада тому, что я делаю попытку вылезти из этой ямы.
Каждый раз пишу и тут пусть будет: я рада любому общению, любым советам, любой критике.
А калории яб рекомендовала вам считать. Нельзя сразу с 5000 ккал на 1300 садится. Извините, что так грубо. Ведь 143 кг не наберешь кушая на 2000 ккал.
Считать просто. Весы нужны всего лишь. Остальное делает за вас калькулятор сайта
После диеты вообще может крыша улететь (простите за грубость), но у меня так случилось. Как раз после Магги. До сих пор разбираюсь последствиями. Ещё и волосы полезли и Кд прекратились. А вес у меня был меньше гораздо.
Автор, Вам желаю сил, терпения, правильного настроя. И согласна, что желательны ПП и ПК.
Цели есть осталось двигаться в нужном направлении
Ну, это у каждого по разному. В доме два мужика, кушать хотят. Да и такие проблемы только у меня поэтому надеюсь, что сила воли еще где-то есть.
Да, конечно, с меню еще работать и работать.
Каждый день планируй свой рацион с вечера
Приобрети кухонные весы. Считай калории-так ты будешь контролировать свою жизнь.
Считай всегда калории
Спасибо!
Буду еще регулировать питание.
Ты вот проблемы ищешь не там, честно. " Последствия отдельного проживания, тарелка брата, мамин пирог"...
С себя начни. Ты ведь молодая и организм твой справится с таким весом однозначно.
Только ты вот в крайности впадаешь. Хлебцы с творогом и огурцом это Гуд, но а дальше что?
Чтобы похудеть нужно есть!
Тут многие шишек набили на этом и я тоже. Просто иначе будут такие же срывы как и раньше.
Если хочешь, то пиши в личку. Помогу чем могу.
А так еще рекомендую к психологу сходить. Реально. Не психотерапевту, а к тому кто тебя просто выслушает и может поймет что именно ты заедаешь...
это меня безумно радует. шанс есть.
Дело в том, что я не знаю как по другому худеть, кроме как впадать такие крайности. Сегодня считаю калории. Очень боюсь срыва.
Ну по другому не получится пока.Нельзя вот прям всё бросить и есть каши на воде с капустой.
Поела например супа в обед, съешь кусочек шоколадки если хочется очень. Чем больше запретов тем сложнее держать себя в руках. Тем более ты считать начала. Какой колораж?
Сейчас твоя норма около 2500-2700 должна быть. Поверь, ты будешь худеть, даже при такой цифре и с небольшими отступлениями.
И сыра можно немного и кусочек свинины даже нежирной.
Но старайся все варить тушить и запекать. Ешь орехи и семки понемногу. Научись правильно распределять приемы пищи в течение дня. Чтоб было равномерно. А не так, что утром крохи, в обед крохи а вечером кааак налопалась всего
В общем удачи и верь в себя.
Домашним скажи чтоб всячески поддерживали и не провоцировали на всякую фигню