Главная > Группы > Группы для обсуждения диет > 90-дневная диета раздельного питания

10/90

Привет девочки!! Отвеса сегодня не было но и на этом хорошо)
Вот моё меню на сегодня:

Что бы ещё съесть посоветуете?

Тэги: #последние#начинание#

Рейтинг: +9

olga001

1 февраля 2017 года

150

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1701837/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">10/90</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/67032/">#последние#начинание#</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">Привет девочки!! Отвеса сегодня не было но и на этом хорошо)<br>Вот моё меню на сегодня:<br>Что бы ещё съесть посоветуете?
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1701837/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1701837/
              ]10/90[/url][/b][/size]
              Привет девочки!! Отвеса сегодня не было но и на этом хорошо) Вот моё меню на сегодня: Что бы ещё съесть посоветуете? [b][url=https://www.diets.ru/post/1701837/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "90-дневная диета раздельного питания":

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с 4 спальнями V071 "Мартинс"

Каркасный дом V451 "Де-Мойн"

Каркасный дом V524 "Кейп-Бретон"

Каркасный дом с цокольным этажом и навесом для машины V313 "Саймон"

Комментарии:

Ангел блю

1 февраля 2017 года

На полдник можно было бы картошку добавить.
И масло раст в овощи тушёные.

Ответить

Lissen

1 февраля 2017 года

Масло надо

Овощи сырых и туда масло
Свекла вареная+чеснок+сол.огур в обед+масло+специи
Почитай хоть наши дневники в группе что кушаем,есть хорошие рецепты

фалафель например,очень калорийный

Ответить

olga001

(автор поста)

1 февраля 2017 года

Масло добавляла когда тушила овощи.
Вот такой обед и ужин будет

Может на самом деле свеклу с чесноком добавить.

↑ Ответить

Ангел блю

2 февраля 2017 года

olga001 пишет:
Масло добавляла

7,5 гр масла в обед и 4,8 на ужин.Это очень мало.
Растительное масло - 230 грамм в стакане, 20 грамм в столовой ложке и 5 грамм в чайной ложке.
В суточном рационе Мин к-во масла 0,5 гр. на 1 кг веса
Калорийность в столовой ложке этого полезнейшего продукта равна 18х8,27 ккал = 148,9 ккал

↑ Ответить

olga001

(автор поста)

1 февраля 2017 года

все окончательное меню собираюсь на тренировку уже.

Ответить

Вождь Краснокожих

1 февраля 2017 года

Ксюша говорит, что тем кто ходит на тренировки надо потреблять больше калорий!

На таком рационе ты просто слетишь с диеты.

Ответить

olga001

(автор поста)

1 февраля 2017 года

Вот порцией я наедаюсь, надо какие то продукты большей калорийности есть. А может неправильно считаю ккал?

↑ Ответить

Вождь Краснокожих

2 февраля 2017 года

olga001 пишет:
А может неправильно считаю ккал?

Овощи тушила на воде? Или все-таки там масло было? Калорийность сама считала или в интернете взяла?

↑ Ответить

olga001

(автор поста)

2 февраля 2017 года

Масло добавляла когда тушила. А считаю я в днивнике питания здесь калорийность готовых блюд.

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

fruktrik
10 дней назад

GrandMa-Crimea → Никогда не поздно начать

ОктавиаЛи → Ну...я пытаюсь

FreeStyle Victory → Подарки-это тест на внимательность

Лилечек_70 → "Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.

laras-2019 → жизнь продолжается!

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!