Главная > Дневники > Дневник пользователя KLULYA

Дорожка к весне. День второй

Всем привет! Вес 119,8 (-1000 гр). Сейчас главное, чтобы привеса не было. Весы порадовали.

Разбираюсь с питанием. Пока не очень получается ни по калориям, ни по соотношению БЖУ. Но ничего. просто хорошей статьи пока не нашла.
Из спорта сегодня будет ходьба и бодифлекс.

Рейтинг: +4

KLULYA

2 февраля 2017 года

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1702112/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Дорожка к весне. День второй</a>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/1702112/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2017feb/02/02/3177699_36174-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Всем привет! Вес 119,8 (-1000 гр). Сейчас главное, чтобы привеса не было. Весы порадовали.<br>Разбираюсь с питанием. Пока не очень получается ни по калориям, ни по соотношению БЖУ. Но ничего. просто хорошей статьи пока не нашла.<br>Из спорта сегодня будет ходьба и бодифлекс.<br>
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1702112/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1702112/
              ]Дорожка к весне. День второй[/url][/b][/size]
              Всем привет! Вес 119,8 (-1000 гр). Сейчас главное, чтобы привеса не было. Весы порадовали. Разбираюсь с питанием. Пока не очень получается ни по калориям, ни по соотношению БЖУ. Но ничего. просто хорошей статьи пока не нашла. Из спорта сегодня будет ходьба и бодифлекс.  [b][url=https://www.diets.ru/post/1702112/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник KLULYA:

Дорожка к весне. Дни четвертый, пятый, шестой
Дорожка к весне. День третий
• Дорожка к весне. День второй
Дорожка к весне. День первый
Куда применить яблочный уксус?

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с террасой V107 "Грантс"

Каркасный дом с 4 спальнями V312 "Луисвилл"

Каркасный дом для узкого участка V185 "Хомер"

Каркасный дом с террасой V470 "Розберг"

Комментарии:

DblMKOBA

2 февраля 2017 года

Удачи Вам!!! Все получится!!! Я тоже любила колбасу. Блин, потом посмотрела и почитала, что это за гадость. Заменила на мясо или котлетки. Делаю плоские котлетки и бутерброд икс с огурчики мастерю. Вкуснотааааа. Иногда конечно грешу на кусочек колбаски. Но больше не кушаю ее так как ела раньше. Думаю когда-нибудь вообще откажусь от неё. Мой вес сейчас 111.5 кг. Начинала со 120. Полу пока в нужном направлении)

Ответить

KLULYA

(автор поста)

2 февраля 2017 года

Я только сейчас в таблице посмотрела насколько колбаса жирная, но табличку я делаю уже на работе, а ела дома. буду исправляться

↑ Ответить

DblMKOBA

2 февраля 2017 года

Да! Она прям фуфуфу)))

↑ Ответить

Tatka75

2 февраля 2017 года

Удачи, Ириш!

Ответить

KLULYA

(автор поста)

2 февраля 2017 года

Спасибо!

↑ Ответить

thyhe

2 февраля 2017 года

Можно немного обсудить Ваше меню?
Колбасу Вы и так догадались, что надо убирать. Я так понимаю это был бутерброд? Засолите себе рыбку красную, будет тоже вкусный бутерброд, но жиры будут на порядок полезнее.
Перекусы в виде одних фруктов я не делаю, после них хочется есть, 200 гр фруктов - это почти ничего.
Я бы добавила какого-то чая/кофе с галетным печеньем, к примеру, или с полезным бутербродом или с куском твердого сыра хотя бы.
У меня вопрос по говядине, Вы какой кусок варили? Обычно варят что-то типа вырезки, там меньше жиров. Возможно Вы завысили жиры и соответственно калории.
Вы едите какие-то сладости? Мне сложно представить, что человек будет несколько лет убегать от сладкого вообще. Может добавить что-то для удовольствия? По коридору у Вас еще много резерва, зачем себе во всем отказывать?

Ответить

KLULYA

(автор поста)

2 февраля 2017 года

По калориям и жирам я только учусь и читаю много инфы, но ее очень много и вся разная. По поводу перекусов согласна и завтра исправлюсь. Рыбу уже сегодня достала размораживаться. Правда у меня скумбрия.
Из сладкого - я ложку варенья добавила в творог утром - это есть в таблице. Что-то сладкое я добавлю в выходные, но чтобы не выйти за коридор калорий

↑ Ответить

thyhe

2 февраля 2017 года

Вам до "выйти за коридор" надо порции вдвое увеличить

↑ Ответить

KLULYA

(автор поста)

2 февраля 2017 года

Если не сложно посмотрите меню на завтра, что можно подправить

порции по весу мне кажется достаточно большие

↑ Ответить

Лиза0204

2 февраля 2017 года

Привет. Жиров почему так мало. Можешь справоцировать проблемы со здоровьем. По хорошему женщине не меньше 50 грамм жиров надо. Да и калорийность. Маловато.

↑ Ответить

KLULYA

(автор поста)

2 февраля 2017 года

Ой, а я их по % считала, а еще по граммам надо. Так все сложно

↑ Ответить

Лиза0204

2 февраля 2017 года

Проценты это замечательно, но есть норма потребления. Они разные в разных источниках. Переизбыток, недостаток чревато. Жиры в рационе нужны для женского здоровья, лучше растительные и рыба, но и животные тоже нужны.
Но при твоей калорийности не впихнешь, что ещё раз показывает, что нужно калорийности прибавить.

↑ Ответить

KLULYA

(автор поста)

2 февраля 2017 года

Пошла читать про нормы потребления

↑ Ответить

thyhe

2 февраля 2017 года

Калорийности крайне мало.

↑ Ответить

thyhe

2 февраля 2017 года

Лично для меня маловато животных белков. Я бы добавила еще какое-то мясо в обед.
К хлебцам бы тоже что-то добавила. Сыр какой-то. Даже мягкий. Или твердый.

↑ Ответить

KLULYA

(автор поста)

2 февраля 2017 года

хорошо, добавлю

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

fruktrik
11 дней назад

GrandMa-Crimea → Никогда не поздно начать

ОктавиаЛи → Ну...я пытаюсь

FreeStyle Victory → Подарки-это тест на внимательность

Лилечек_70 → "Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.

laras-2019 → жизнь продолжается!

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!