 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Всем привет! Вес 119,8 (-1000 гр). Сейчас главное, чтобы привеса не было. Весы порадовали.
| Рейтинг: +4 |
|
2 февраля 2017 года | 83 | 16 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Всем привет! Вес 119,8 (-1000 гр). Сейчас главное, чтобы привеса не было. Весы порадовали. Разбираюсь с питанием. Пока не очень получается ни по калориям, ни по соотношению БЖУ. Но ничего. просто хорошей статьи пока не нашла. Из спорта сегодня будет ходьба и бодифлекс. Читать полностью |
Дневник KLULYA:
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!
 |
krainsvetlana
1 день назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Колбасу Вы и так догадались, что надо убирать. Я так понимаю это был бутерброд? Засолите себе рыбку красную, будет тоже вкусный бутерброд, но жиры будут на порядок полезнее.
Перекусы в виде одних фруктов я не делаю, после них хочется есть, 200 гр фруктов - это почти ничего.
Я бы добавила какого-то чая/кофе с галетным печеньем, к примеру, или с полезным бутербродом или с куском твердого сыра хотя бы.
У меня вопрос по говядине, Вы какой кусок варили? Обычно варят что-то типа вырезки, там меньше жиров. Возможно Вы завысили жиры и соответственно калории.
Вы едите какие-то сладости? Мне сложно представить, что человек будет несколько лет убегать от сладкого вообще. Может добавить что-то для удовольствия? По коридору у Вас еще много резерва, зачем себе во всем отказывать?
Из сладкого - я ложку варенья добавила в творог утром - это есть в таблице. Что-то сладкое я добавлю в выходные, но чтобы не выйти за коридор калорий
порции по весу мне кажется достаточно большие
Но при твоей калорийности не впихнешь, что ещё раз показывает, что нужно калорийности прибавить.
К хлебцам бы тоже что-то добавила. Сыр какой-то. Даже мягкий. Или твердый.