Третий заход. Отчет за мини-круг

Всем привет!

Немного отбилась от девочек и третий заход начала чуть позже, чем они. Ну да ладно. 90-дневка, я снова с тобой!

Перерыв был месяц. За питанием не следила, даже сознательно загружалась. За это время поела все то, чего так долго хотела. Прибавила в весе, да. Но это помогло мне безболезненно зайти на третий и, надеюсь, финальный круг, 90-дневки.

Стартовала с веса 74,4.

Что поставила себе в планы – не есть хлеб (или есть по-минимуму), не ужинать после 7 вечера (пока начала практиковать ужин перед уходом с работы, где-то в полшестого), попробовать готовить более разнообразные блюда.

Отчет за первые 4 дня )))

1. Белок. Меню – йогурт питьевой, творожная масса, говядина варено-копченая
2. Крахмал – рис с овощами, арахис (было очень голодно утром, а на работе больше ничего не было)
3. Угли – гречка, лечо, лаваш, апельсин
4. Витамины – тушеная капуста, апельсин, арахис

Каждый день – кофе с молоком (мое ежедневное нарушение третий круг подряд).

Общий отвес за 4 дня – 700 грамм. Вес сегодня – 73,7.

В этом месяце очень тяжело проходит ПМС, из-за чего чувствую отеки, да и вес скачет (взвешиваюсь каждый день). Надеюсь, попозже полегче будет.

Цель на третий круг – 67 кг с закреплением.

Всем отвесов, девочки-красоточки!