Главная > Дневники > Дневник пользователя irensa

ЖК, день 4

Четвертый день позади.

Согнала привес после днюхи, вес 93.5
За 4 дня получается -1.5 кг

А вообще агент мне сказал весы подальше, так как сейчас будут отекать мышцы, могут быть привесы.

Питание:
Всего за день:
Белки 81.2 г
Жиры 42.5 г
Углеводы 203.9 г
1526 ккал
(не успеваю расписать и фотоколлаж сделать)

Физ.нагрузка:
На каждое упражнение 40 сек. отдыхаем 20 сек. и следующее упражнение, между кругами отдых 1 мин.

Завтра челлендж, задание на вылет, надеюсь справлюсь с такой нагрузкой, болит все тело, но боль приятная.

Кстати, вчера записала видео своей тренировки, сдала агенту, для проверки перед челленджем, много недочетов, там не дожала, там не дотянула.
Немного страшновато, но борьба есть борьба, не сдаюсь.

Тэги: #жиркиллер3

Рубрика: Жир Киллер 3 сезон

Рейтинг: +16

irensa

3 февраля 2017 года

216

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1702479/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">ЖК, день 4</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/67114/">#жиркиллер3</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">Четвертый день позади.<br>Согнала привес после днюхи, вес 93.5<br>За 4 дня получается -1.5 кг<br>А вообще агент мне сказал весы подальше, так как сейчас будут отекать мышцы, могут быть привесы.<br>Питание:<br>Всего за день:<br>Белки 81.2 г<br>Жиры 42.5 г<br>Углеводы 203.9 г<br>1526 ккал<br>(не успеваю расписать и фотоколлаж сделать)...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1702479/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1702479/
              ]ЖК, день 4[/url][/b][/size]
              Четвертый день позади. Согнала привес после днюхи, вес 93.5 За 4 дня получается -1.5 кг А вообще агент мне сказал весы подальше, так как сейчас будут отекать мышцы, могут быть привесы. Питание: Всего за день: Белки 81.2 г Жиры 42.5 г Углеводы 203.9 г 1526 ккал (не успеваю расписать и фотоколлаж сделать) Физ.нагрузка: На каждое упражнение 40 сек... [b][url=https://www.diets.ru/post/1702479/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник irensa:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с 4 спальнями V138 "Стонингтон"

Каркасный дом с мансардой V385 "Скоттсдейл"

Каркасный дом с мансардой и сауной V438 "Абилин"

Каркасный дом с 4 спальнями V073 "Лима"

Комментарии:

Karamelka_2106

3 февраля 2017 года

Приветик! Конечно справишься, даже не думай, что не сможешь. Сможешь обязательно все сделать, а что там будет? Упры какие-то делать надо будет сложные??? Ты итак молодчинка, я из этих упров 2 круга осиливаю и все... А, отвес - главное, что он есть, и после ДР нет привеса большого! Все будет ОК! Потом обязательно про этот челлендж напиши, интересно, что это за зверь такой?

Ответить

irensa

(автор поста)

3 февраля 2017 года

Челлендж это борьба за жизнь, как говорится, или задание на вылет.
Дают видео тренировку, какой сложности узнаем сегодня ночью, завтра всю свою тренировку я должна снять на видео без остановки и без пауз, никакого монтажа и обрезки.
Сдаю отчет агенту, они смотрят, если выполняю все и справляюсь с поставленной задачей, ура я иду дальше, если не справилась, значит завалила челлендж и все, для меня игра окончена.

↑ Ответить

Ляночка08

3 февраля 2017 года

насколько я поняла -если ты заваливаешь челленжд- ты просто не участвуешь уже в гонке за приз ..а так то в проэкте остаешься же?

↑ Ответить

irensa

(автор поста)

3 февраля 2017 года

Да, в случае провала челленджа, вылетаю из борьбы, но упражнение и лекции мне остаются доступны, но мотивации то нет уже

я когда говорю, что да ладно с этими призами, главное же фигура, но как только так думаю, начинаю себя жалеть, не доделываю тренировку, не дожимаю до конца.
А когда знаю, что должна хотя-бы в финал выйти, пусть даже майку выиграю, пашу как проклятая, вчера умирала, но делала.

↑ Ответить

Karamelka_2106

3 февраля 2017 года

во-во, надо пахать)) ты, умничка, справишься! мы кулачки держим)) за тебя

↑ Ответить

Ляночка08

3 февраля 2017 года

Ясно, Ир! Удачи значит! !!

↑ Ответить

Ляночка08

3 февраля 2017 года

молодец что привес согнала.

и успешно пройти челлендж!!

Ответить

irensa

(автор поста)

3 февраля 2017 года

Спасибо Светик

↑ Ответить

Karamelka_2106

3 февраля 2017 года

Удачного тебе челленджа, Ириш! Обязательно справишься

Ответить

irensa

(автор поста)

3 февраля 2017 года

Спасибо, буду очень стараться

↑ Ответить

wasilisa91

3 февраля 2017 года

А что за тяги?) как это делается?) а то мне мои упражнения надоели) думаю сегодня по этой программе поскакать)

Ответить

irensa

(автор поста)

3 февраля 2017 года

↑ Ответить

Tatka75

3 февраля 2017 года

irensa пишет:
надеюсь справлюсь с такой нагрузкой

обязательно справишься, Иришка! или ты забыла, что мы держим за тебя кулачки!!!

Ответить

irensa

(автор поста)

3 февраля 2017 года

Спасибо Танюшка за поддержку

↑ Ответить

Галина59

3 февраля 2017 года

Ира, ты давай о плохом не думай.

Даже я скачу, скалолазю

и стою в планке следом за тобой. И даже отвес, хоть и не большой 600гр. Так что вперёд и только вперёд

Ответить

irensa

(автор поста)

3 февраля 2017 года

Спасибо, гоню прочь плохие мысли.

Галина59 пишет:
Даже я скачу, скалолазю и стою в планке следом за тобой. И даже отвес, хоть и не большой 600гр.

О супер!! Так держать

↑ Ответить

Karamelka_2106

3 февраля 2017 года

Девочки, кто-то спрашивал про полуберпии, вот ссылка посмотреть https://www.youtube .com/watch?v=eR9ri2azMF4, убрать пробел после youtube

Ответить

Людмила Солнечная

3 февраля 2017 года

Ира! Мы за тебя

Держись! Мы в тебя верим, ты справишься!

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

krainsvetlana
2 дня назад

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.

verba krasiva → Жизнь безумно красива, когда начинаешь ее замечать.

Merethe → I muri sono nella mente