У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Магазин handmade

Главная > Дневники > Дневник пользователя rise above

4 день

1 час на эллипсоиде. Дался сегодня очень тяжело. Хотела сойти на 45 минутах, но дошла.

Едаедаеда. Один приём пищи
Стейк семги - 80гр - 200ккал
Брокколи - 150гр - 50ккал
Хлебцы -3шт - 45ккал
Сыр творожный - 30 ккал
Было много огурцов и помидоров, буду считать грамм на 400 - 80ккал
Итого: 405 ккал

Очень сегодня хотелось орешков со сгущёнкой, которые были дома

Завтра еду в гости к бабушке. Будет срыв точно. На 2000 ккал наем или больше. Очень постараюсь не сорваться на сладкое.

Тэги: отчет, отчет за день, ПП, подсчет калорий, ПК, дефицит калорий

Рейтинг: +8

rise above

3 февраля 2017 года

182

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1702641/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">4 день</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/1028/">отчет</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/5859/">отчет за день</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/20619/">ПП</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">1 час на эллипсоиде. Дался сегодня очень тяжело. Хотела сойти на 45 минутах, но дошла.<br>Едаедаеда. Один приём пищи<br>Стейк семги - 80гр - 200ккал<br>Брокколи - 150гр - 50ккал<br>Хлебцы -3шт - 45ккал<br>Сыр творожный - 30 ккал<br>Было много огурцов и помидоров, буду считать грамм на 400 - 80ккал<br>Итого: 405 ккал...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1702641/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1702641/
              ]4 день[/url][/b][/size]
              1 час на эллипсоиде. Дался сегодня очень тяжело. Хотела сойти на 45 минутах, но дошла. Едаедаеда. Один приём пищи Стейк семги - 80гр - 200ккал Брокколи - 150гр - 50ккал Хлебцы -3шт - 45ккал Сыр творожный - 30 ккал Было много огурцов и помидоров, буду считать грамм на 400 - 80ккал Итого: 405 ккал Очень сегодня хотелось орешков со сгущёнкой, которые были дома... [b][url=https://www.diets.ru/post/1702641/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник rise above:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом V259 "Форт Коллинс"

Каркасный а-фрейм V503 "Белвилл"

Каркасный дом одноэтажный V243 "Алабама"

Каркасный дом с мансардой V408 "Корал-Спрингс"

Комментарии:

Ленн-Sun-ннА

4 февраля 2017 года

Сыр творожный 20 ккал, вы его только понюхали?))

Ответить

rise above

(автор поста)

4 февраля 2017 года

Ах да. 30 ккал. Тонкий слой на хлебцы

↑ Ответить

tara_junkie

27 сентября 2017 года

Молодец, что дошла до конца на эллипсоиде и не сошла) мне тоже всегда хочется плюнуть после силовой на это кардио, я внутри себя и ною и уговариваю себя, но упрямо иду и не сдаюсь. Ведь есть же сила воли! Значит и в плане еды получится себя сдерживать.

Ответить

Violet_Drakon

27 сентября 2017 года

После вчерашних 600 калорий нет ничего удивительного, что эллипсоид дался тяжело. После сегодняшних 400 ваще сил не будет. Где организму энергию-то брать?
Рассчитай норму калорий. Пользователь Ya-budu-lu4she выложила однажды очень подробные инструкции (https://www.diets.ru/post/1758260/, https://www.diets.ru/post/1758501/). Они мне помогли узнать свою норму. Она помогла мне, я помогу тебе.
С твоим весом и ростом, даже с легкой физической нагрузкой получается 2593 калории. А ты, я смотрю, каждый день тренируешься. Так что пересчитай. И не нужно голодать.

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Главная Диеты Статьи Дневники Группы Клубы Фото Консультации

Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте

Мы в социальных сетях:

© 2010-2024 Diets.ru, проект компании «МедиаФорт». Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru О фотографиях и текстах, используемых на сайте