ОТЧЕТ №1

Всем привет!!!
Опять начинаю худеть. Или продолжаю. Не знаю.
С диетой еще не определилась.
Начинаю либо завтра, либо в понедельник(вторник).
Из физупр-10 000 шагов в день и все.
Подружки, посоветуйте, пожалуйста, хорошую и легкую диету,
но не 5 ложек, не хочу ее больше
Отчеты будут раз в две недели, если не раз в месяц..
Больше, вроде, не чего добавить.
Всех
Рейтинг:  +18
slender and healthy vegan
4 февраля 2017 года 142 28
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru ОТЧЕТ №1
Всем привет!!!
Опять начинаю худеть. Или продолжаю. Не знаю.
С диетой еще не определилась.
Начинаю либо завтра, либо в понедельник(вторник).
Из физупр-10 000 шагов в день и все.
Подружки, посоветуйте, пожалуйста, хорошую и легкую диету,
но не 5 ложек, не хочу ее больше
Отчеты будут раз в две недели, если не раз в месяц..
Больше, вроде, не чего добавить.
Всех Читать полностью
 


Дневник slender and healthy vegan:



Комментарии:

4 февраля 2017 года
0
Просто наверное считать калории , или пп и ограничить порцию

4 февраля 2017 года
0
пп-это точно,но думала к ней еще что то добавить

4 февраля 2017 года
+2
время и терпение , а так же чуточку упорства

4 февраля 2017 года
0
а что к ней можно добавить? ПП и ПК. баланс БЖУ. самая "рабочая" система.
обратите внимание, на всех шоу про похудение (взвешенные и счастливые, свадебный размер и т.п.) практикуют именно её. если б что-то было эффективнее - там бы это обязательно использовали, ведь так?

4 февраля 2017 года
0
я раньше их смотрели и они не мотивировали,а наоборот,в уныние
вгоняли,что у них все получается,а у тебя нет

да,согласна,это база
пп+пк,бжу

4 февраля 2017 года
0
я вот тока не поняла. почему начинать надо завтра, в понедельник или вторник... чего откладывать? сегодня начните. раз уж решили.
я про шоу... ну и не смотрите. раз такая реакция. я просто говорю, что там именно ПП и ПК работает. других эффективных способов пока не изобрели.

4 февраля 2017 года
0
да,с этим согласна,на всех шоу либо пп,либо пк
мне пп нравиться,например,что тут здоровое питание
но есть одна проблема...муж,но точнее как его кормить
он любит магазинные п/ф,газирку и прочее
реально готовить сразу двоим или нет?

4 февраля 2017 года
+1
slender and healthy vegan пишет:
реально готовить сразу двоим или нет?
у меня так много лет , я не понимаю, что тут нереального ? И все таки стараться делать вкусные рецепты ппшные , что бы и муж ел .ПП в основном это способ приготовления обычных продуктов ,жарка-запекание ,майонез-сметана , жареная картошка-запеченая картошка , и т.д. ну и размер порции контролировать

4 февраля 2017 года
0
Наташ,спасибо

4 февраля 2017 года
0
хороших диет нет. есть быстрые голодные 7-14 дней. низкокалорийные. рывок на - 5 кг, эйфория и откат на +3... итого можно в течении месяца 1-2 кг терять, при постоянных срывах и плохом настроении.
а есть системы. допустим -60, ПП и ПК - это надолго. нудно. надо записывать, считать. зато не голодно. минус 1 кг в неделю вам с вашего веса гарантирован.
вам какую?

4 февраля 2017 года
0
ПП-это точно,как уже писала выше
и,если можете,то скиньте,пожалуйста,статьи про ПП
так приблизительно знаю ее
до 12-все,до 16-фрукты и углеводы,с 16-белки и овощи,как и весь день
но всегда проблема-продукты какие то определенные или можно все

4 февраля 2017 года
0
да ну бросьте. это вы не про ПП. это вы про систему минус 60.
на ПП можно всё. в рамках своего коридора калорийности.
НО желательно по минимуму сладостей (конфеты, печеньки, пряники и т.п. - 1 штучку в день), , булок, солёного, копчёного и жареного, готовых полуфабрикатов.
Продукты запекаются, варятся, готовятся на пару. 5-6 приёмов пищи в день.
утром - долгие углеводы ( каши, макароны, бобовые), фрукты.
на вечер желательно белковое блюдо и/или овощное.
основа рациона: куриная грудь, мясо постное, рыба, яйца, творог, овощи, крупы ( любые), если мучные изделия - то самодельные без масла и на муке грубого помола.

4 февраля 2017 года
0
спасибо )))
вот и хотела об этом сказать,что везде разная информация

4 февраля 2017 года
+1
slender and healthy vegan пишет:
что везде разная информация
не информация разная, а системы питания , система -60 не совсем правильная , много есть недочетов . Бороться нужно с пищевыми привычками ,зависимостями от глютаматов и т.д.

4 февраля 2017 года
0
согласна на 100%
пообщавшийся с вами и сама это поняла

4 февраля 2017 года
0
ПП тебе в помощь

4 февраля 2017 года
0

4 февраля 2017 года
0
Привет.Почему так так не понравилась диета пять столовых ложек?

4 февраля 2017 года
0
для меня стало очень голодно
да и хочется более здоровую пищу

5 февраля 2017 года
0
Привет.Я пробывала диету протасова только пять дней продержалась слишком затратно получается да и вечером мужу готовлю сама стою слюной истекая...а пять столовых ложек для меня идеально подходит конечно три дня тяжко было считала время каждые три часа чтобы что то скушать.Реально диета действует кушать можно все но только 200 гр за один прием пищи.Я очень давольно всем советую.Я даже пиво пила а потом через три часа ужин....все супер

5 февраля 2017 года
0
а какой результат на ней?
за неделю и месяц

5 февраля 2017 года
0
За четыре дня 1 кг.

4 февраля 2017 года
0
Зачем диета - это же путь к срыву.
Лучше постепенно сокращать порции и сократить мучное и сладкое, уже будет результат

5 февраля 2017 года
+1

4 февраля 2017 года
0
для меня лучше подсчет калорий..даже не пп, а просто кушать на дефиците и более менее соблюдать бжу.

4 февраля 2017 года
0
Диеты не работают! Переходи на пп, но НАВСЕГДА!

4 февраля 2017 года
0
Удачи дорогая!!!!

5 февраля 2017 года
0


Оставить свой комментарий
B i "