 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
| Рейтинг: +18 |
|
4 февраля 2017 года | 142 | 28 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Всем привет!!! Опять начинаю худеть. Или продолжаю. Не знаю. С диетой еще не определилась. Начинаю либо завтра, либо в понедельник(вторник). Из физупр-10 000 шагов в день и все. Подружки, посоветуйте, пожалуйста, хорошую и легкую диету, но не 5 ложек, не хочу ее больше Отчеты будут раз в две недели, если не раз в месяц.. Больше, вроде, не чего добавить. Всех Читать полностью |
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
жизнь продолжается!
 |
laras-2019
23 часа назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
обратите внимание, на всех шоу про похудение (взвешенные и счастливые, свадебный размер и т.п.) практикуют именно её. если б что-то было эффективнее - там бы это обязательно использовали, ведь так?
вгоняли,что у них все получается,а у тебя нет
да,согласна,это база
пп+пк,бжу
я про шоу... ну и не смотрите. раз такая реакция. я просто говорю, что там именно ПП и ПК работает. других эффективных способов пока не изобрели.
мне пп нравиться,например,что тут здоровое питание
но есть одна проблема...муж,но точнее как его кормить
он любит магазинные п/ф,газирку и прочее
реально готовить сразу двоим или нет?
а есть системы. допустим -60, ПП и ПК - это надолго. нудно. надо записывать, считать. зато не голодно. минус 1 кг в неделю вам с вашего веса гарантирован.
вам какую?
и,если можете,то скиньте,пожалуйста,статьи про ПП
так приблизительно знаю ее
до 12-все,до 16-фрукты и углеводы,с 16-белки и овощи,как и весь день
но всегда проблема-продукты какие то определенные или можно все
на ПП можно всё. в рамках своего коридора калорийности.
НО желательно по минимуму сладостей (конфеты, печеньки, пряники и т.п. - 1 штучку в день), , булок, солёного, копчёного и жареного, готовых полуфабрикатов.
Продукты запекаются, варятся, готовятся на пару. 5-6 приёмов пищи в день.
утром - долгие углеводы ( каши, макароны, бобовые), фрукты.
на вечер желательно белковое блюдо и/или овощное.
основа рациона: куриная грудь, мясо постное, рыба, яйца, творог, овощи, крупы ( любые), если мучные изделия - то самодельные без масла и на муке грубого помола.
вот и хотела об этом сказать,что везде разная информация
пообщавшийся с вами и сама это поняла
да и хочется более здоровую пищу
за неделю и месяц
Лучше постепенно сокращать порции и сократить мучное и сладкое, уже будет результат