Вопрос по времени ужина после тренировки.

Девочки, подскажите, если у меня тренировка в 19.00

Сейчас я ужинаю около 18.00, но во время тренировки (нет больше проблемных зон с джилл) я чувствую тяжесть.

Что если я смещу ужин после тренировки? Например где-то в 16.30 перекус (обычно кефир с черносливом ), в 18.30 тренировка и в 20.00 ужин.

Что скажете?
Рейтинг:  +4
F_Natalia
4 февраля 2017 года 130 15
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Вопрос по времени ужина после тренировки.
Девочки, подскажите, если у меня тренировка в 19.00
Сейчас я ужинаю около 18.00, но во время тренировки (нет больше проблемных зон с джилл) я чувствую тяжесть.
Что если я смещу ужин после тренировки? Например где-то в 16.30 перекус (обычно кефир с черносливом ), в 18.30 тренировка и в 20.00 ужин.
Что скажете? Читать полностью
 


Дневник F_Natalia:



Комментарии:

4 февраля 2017 года
0
по мне так нормально ) главное ужин делать белковым .

4 февраля 2017 года
0
Я стараюсь. Пробовала делить ужин пополам (вычитала где-то ) все равно тяжесть какая-то. .. с Джилл не легко )

4 февраля 2017 года
0
Вообще, вроде как неважно в какое время прием пищи,главное общая суточная калорийность рациона. Если сие высказывание верно, кушайте так! Только я бы в это время (20 вечера) исключила бы углеводы. Курицу с салатом или творог или рыбу ела бы. А перед треней лучше наоборот углей добавить! Еще можете банан туда добавить или злаковый батончик

4 февраля 2017 года
0
Ну да , точно. Пересмотрю немного меню вот и все. На ужин белки , перед треней угли...
спать ложусь в 23.00
Так что ужин в 20.00 должен быть норм. Да и есть в такое время уже не особо хочется. Особенно после тренировки.

4 февраля 2017 года
0
НПЗ чередуете с "Ускорь метаболизм"?

4 февраля 2017 года
0
Нет пока ) чередую с Лесли
Мне пока хватает ))

4 февраля 2017 года
0
Просто перед треней ешьте угли а не белки, и тяжести не будет!))) а вообще попробуйте с УМ чередовать (если осилите))) ), эффект будет Вау!!!

4 февраля 2017 года
0
Я точно не осилю пока после НПЗ готова сдохнуть )))
А вы как чередуете? Каждый день тренировки?
Просто я каждый день точно не смогу... надоест и я за брошу
Уж лучше буду через день шагать с Лесли

4 февраля 2017 года
0
Я уже проходила эти программы) УМ очень сложная, это да.. Я уже в зале занимаюсь) А так 1-2 дня в неделю выходных по любому должны быть.

4 февраля 2017 года
0
А ну понятно... я то новичок еще
Вот перестану от зон помирать и попробую УМ.

4 февраля 2017 года
0
Оооо! Новичок и НПЗ сразу??? Сильно! Может попроще что взять для начала? Какие нибудь проги Джилл уже проходили?

4 февраля 2017 года
0
В прошлом году пробовала шреды. ..но мне показалось скучно и быстро надоело
Потом сама себе составила план тренировки силовой и стала дома заниматься. Чередовала с ходьбой. Вот девочки посоветовали эту тренировку. Я попробовала и мне понравилось. Иногда еще делаю плоский живот.

4 февраля 2017 года
0
Я бы взяла Революцию тела на данном этапе...Ну вам видней) Раз нравится,занимайтесь)

4 февраля 2017 года
0

4 февраля 2017 года
0
F_Natalia пишет:
в 16.30 перекус (обычно кефир с черносливом ), в 18.30 тренировка и в 20.00 ужин.
думаю,так будет разумнее


Оставить свой комментарий
B i "