Девочки, подскажите, если у меня тренировка в 19.00 Сейчас я ужинаю около 18.00, но во время тренировки (нет больше проблемных зон с джилл) я чувствую тяжесть. Что если я смещу ужин после тренировки? Например где-то в 16.30 перекус (обычно кефир с черносливом ), в 18.30 тренировка и в 20.00 ужин. Что скажете?
Читать полностью
Вообще, вроде как неважно в какое время прием пищи,главное общая суточная калорийность рациона. Если сие высказывание верно, кушайте так! Только я бы в это время (20 вечера) исключила бы углеводы. Курицу с салатом или творог или рыбу ела бы. А перед треней лучше наоборот углей добавить! Еще можете банан туда добавить или злаковый батончик
Ну да , точно. Пересмотрю немного меню вот и все. На ужин белки , перед треней угли...
спать ложусь в 23.00
Так что ужин в 20.00 должен быть норм. Да и есть в такое время уже не особо хочется. Особенно после тренировки.
Я точно не осилю пока после НПЗ готова сдохнуть )))
А вы как чередуете? Каждый день тренировки?
Просто я каждый день точно не смогу... надоест и я за брошу
Уж лучше буду через день шагать с Лесли
В прошлом году пробовала шреды. ..но мне показалось скучно и быстро надоело
Потом сама себе составила план тренировки силовой и стала дома заниматься. Чередовала с ходьбой. Вот девочки посоветовали эту тренировку. Я попробовала и мне понравилось. Иногда еще делаю плоский живот.
спать ложусь в 23.00
Так что ужин в 20.00 должен быть норм. Да и есть в такое время уже не особо хочется. Особенно после тренировки.
Мне пока хватает ))
А вы как чередуете? Каждый день тренировки?
Просто я каждый день точно не смогу... надоест и я за брошу
Уж лучше буду через день шагать с Лесли
Вот перестану от зон помирать и попробую УМ.
Потом сама себе составила план тренировки силовой и стала дома заниматься. Чередовала с ходьбой. Вот девочки посоветовали эту тренировку. Я попробовала и мне понравилось. Иногда еще делаю плоский живот.