Главная > Дневники > Дневник пользователя F_Natalia

Вопрос по времени ужина после тренировки.

Девочки, подскажите, если у меня тренировка в 19.00

Сейчас я ужинаю около 18.00, но во время тренировки (нет больше проблемных зон с джилл) я чувствую тяжесть.

Что если я смещу ужин после тренировки? Например где-то в 16.30 перекус (обычно кефир с черносливом ), в 18.30 тренировка и в 20.00 ужин.

Что скажете?

Тэги: помощь, питание, тренировки

Рейтинг: +4

F_Natalia

4 февраля 2017 года

140

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1702787/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Вопрос по времени ужина после тренировки.</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/169/">помощь</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/208/">питание</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/1703/">тренировки</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">Девочки, подскажите, если у меня тренировка в 19.00<br>Сейчас я ужинаю около 18.00, но во время тренировки (нет больше проблемных зон с джилл) я чувствую тяжесть.<br>Что если я смещу ужин после тренировки? Например где-то в 16.30 перекус (обычно кефир с черносливом ), в 18.30 тренировка и в 20.00 ужин.<br>Что скажете?
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1702787/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1702787/
              ]Вопрос по времени ужина после тренировки.[/url][/b][/size]
              Девочки, подскажите, если у меня тренировка в 19.00 Сейчас я ужинаю около 18.00, но во время тренировки (нет больше проблемных зон с джилл) я чувствую тяжесть. Что если я смещу ужин после тренировки? Например где-то в 16.30 перекус (обычно кефир с черносливом ), в 18.30 тренировка и в 20.00 ужин. Что скажете? [b][url=https://www.diets.ru/post/1702787/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник F_Natalia:

Марафон к лету. Неделя 7/21. ДЦ 24-29. Отчет.
Марафон к лету. Неделя 6/21. ДЦ 17-23. Отчет.
• Вопрос по времени ужина после тренировки.
Марафон к лету. Неделя 5/21. ДЦ 10-16. Отчет.
А вы поощряете себя за результат?

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом V115 "Роселле"

Каркасный дом с мансардой V437 "Аврора"

Каркасный дом с мансардой V435 "Аллентаун"

Каркасный дом с 3 спальнями и гаражом V089 "Нью Виндзор"

Комментарии:

ИрискаСоленая

4 февраля 2017 года

по мне так нормально ) главное ужин делать белковым .

Ответить

F_Natalia

(автор поста)

4 февраля 2017 года

Я стараюсь. Пробовала делить ужин пополам (вычитала где-то ) все равно тяжесть какая-то. .. с Джилл не легко )

↑ Ответить

novka

4 февраля 2017 года

Вообще, вроде как неважно в какое время прием пищи,главное общая суточная калорийность рациона. Если сие высказывание верно, кушайте так! Только я бы в это время (20 вечера) исключила бы углеводы. Курицу с салатом или творог или рыбу ела бы. А перед треней лучше наоборот углей добавить! Еще можете банан туда добавить или злаковый батончик

Ответить

F_Natalia

(автор поста)

4 февраля 2017 года

Ну да , точно. Пересмотрю немного меню вот и все. На ужин белки , перед треней угли...
спать ложусь в 23.00
Так что ужин в 20.00 должен быть норм. Да и есть в такое время уже не особо хочется. Особенно после тренировки.

↑ Ответить

novka

4 февраля 2017 года

НПЗ чередуете с "Ускорь метаболизм"?

Ответить

F_Natalia

(автор поста)

4 февраля 2017 года

Нет пока ) чередую с Лесли

Мне пока хватает ))

↑ Ответить

novka

4 февраля 2017 года

Просто перед треней ешьте угли а не белки, и тяжести не будет!))) а вообще попробуйте с УМ чередовать (если осилите))) ), эффект будет Вау!!!

Ответить

F_Natalia

(автор поста)

4 февраля 2017 года

Я точно не осилю пока

после НПЗ готова сдохнуть )))
А вы как чередуете? Каждый день тренировки?
Просто я каждый день точно не смогу... надоест и я за брошу
Уж лучше буду через день шагать с Лесли

↑ Ответить

novka

4 февраля 2017 года

Я уже проходила эти программы) УМ очень сложная, это да.. Я уже в зале занимаюсь) А так 1-2 дня в неделю выходных по любому должны быть.

↑ Ответить

F_Natalia

(автор поста)

4 февраля 2017 года

А ну понятно... я то новичок еще
Вот перестану от зон помирать и попробую УМ.

↑ Ответить

novka

4 февраля 2017 года

Оооо! Новичок и НПЗ сразу??? Сильно! Может попроще что взять для начала? Какие нибудь проги Джилл уже проходили?

↑ Ответить

F_Natalia

(автор поста)

4 февраля 2017 года

В прошлом году пробовала шреды. ..но мне показалось скучно и быстро надоело
Потом сама себе составила план тренировки силовой и стала дома заниматься. Чередовала с ходьбой. Вот девочки посоветовали эту тренировку. Я попробовала и мне понравилось. Иногда еще делаю плоский живот.

↑ Ответить

novka

4 февраля 2017 года

Я бы взяла Революцию тела на данном этапе...Ну вам видней) Раз нравится,занимайтесь)

↑ Ответить

F_Natalia

(автор поста)

4 февраля 2017 года

↑ Ответить

slender and healthy vegan

4 февраля 2017 года

F_Natalia пишет:
в 16.30 перекус (обычно кефир с черносливом ), в 18.30 тренировка и в 20.00 ужин.

думаю,так будет разумнее

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Надежда Арефино
2 дня назад

FreeStyle Victory → Проще избежать искушения, чем противостоять ему. (Джеймс Клир

Heli → Результат сомнителен, но удовольствие гарантировано

Веселова1006 → снова стройнею!

Теодоса → Никогда не считай годы, любовников и бокалы вина

VitushaVika → Паровозик, который смог. Птица, которая долетит.

Raichal_Green → Хочу жить и буду

Радуга Мысли → В здоровом теле - здоровый Дух!

natali20089 → Чат стройности похудение на ПП.

kulikovafridman-2025 → ПОХУДЕТЬ!