68.0 не, ну нормально, а? Спортом занялась каждый день? Занялась. Плюшки есть бросила? Бросила. Общую калорийность сократила? Сократила. И чего таким черепашьим шагом худеется, а? Зато вчера, занимаясь пилатесом в раздетом виде очень ясно поняла, что никакие плюшки в мире не стоят того, что я сотворила со своим телом. ((( Ну, ничего, еще не поздно все исправить.
План на сегодня:
Завтрак: все тот же крем-чиз с двумя тостами и кофе
Второй завтрак: один крисп и кофе
Обед: курятина с овощами
Ужин: гречка и салат.
68.0 не, ну нормально, а? Спортом занялась каждый день? Занялась. Плюшки есть бросила? Бросила. Общую калорийность сократила? Сократила. И чего таким черепашьим шагом худеется, а? Зато вчера, занимаясь пилатесом в раздетом виде очень ясно поняла, что никакие плюшки в мире не стоят того, что я сотворила со своим телом. ((( Ну, ничего, еще не поздно все исправить. План на сегодня:...
Читать полностью
Диета Фаины Раневской - жру на полведра меньше. Все. Больше никаких научных заморочек. Через месяц начинаю питаться по науке, перехожу на диету доктора Фила.
Хотелось бы посмотреть. При правельной диете есть надо очень много: часто и небольшими порциями правильные продукты в нужное время. Организм начинает расходовать жировые запасы из "проблемных" мест только тогда, когда понимает что нет необходимости запасать. Это долгий процесс - около 1 месяца. Многие килограмма 2-3 набирают, особенно при совмещении диеты со спортом.
У меня такая же проблема((( Сегодня убивалась в спортзале, убиваюсь 4 раза в неделю, два дня убиваюсь дома (с пылесосом и шваброй: три этажа - не шутка))), 1 день - выходной. Ем меньше! Думаю, организму нужно время, чтобы справиться со стрессом, в который его погружают. Я погуглила: многие тренеры именно так и объясняют это явление
В любом случаи чтобы ответить на ваши вопросы нужно видеть программу и весь комплекс.
Быстро и хорошо, увы, в данном деле не бывает)