Главная > Группы > Группы для обсуждения диет > 90-дневная диета раздельного питания

Углеводный день: как посчитать калорийность гречневой крупы?

Углеводный день: как посчитать калорийность гречневой крупы? Девочки, привет!

Что-то я совсем запуталась. Не могу понят, как рассчитать калорийность круп. Вот читаю записи у нас на сайте, мнения разделились и я в замешательстве.

Вот на завтра сварила я себе 160 грамм гречки, посчитала ее калорийность, но вижу, что она разбухла, ее вес увеличился в разы.

Взвешивать мультиварку, и рассчитывать получившийся вес не горю желанием. И не знаю, нужно ли это делать...
Кто разбирается, подскажите, пожалуйста. За ранее благодарна.

P.SКстати, в гречку добавила обжаренный лук и морковку, специи и завтра буду ее родимую употреблять, как же я по грече соскучилась мммм

Тэги:  90-дневная диета раздельного питания, подсчет

Рейтинг:  +6
Весёлка
5 февраля 2017 года 1 632 22
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru → Углеводный день: как посчитать калорийность гречневой крупы?
  Девочки, привет!
Что-то я совсем запуталась. Не могу понят, как рассчитать калорийность круп. Вот читаю записи у нас на сайте, мнения разделились и я в замешательстве.
Вот на завтра сварила я себе 160 грамм гречки, посчитала ее калорийность, но вижу, что она разбухла, ее вес увеличился в разы.
Взвешивать мультиварку, и рассчитывать получившийся вес не горю желанием... Читать полностью
 


Дневник группы "90-дневная диета раздельного питания":

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта
Каркасный дом с эркером и 3 спальнями V298 "Чандлер"

Каркасный дом с эркером и 3 спальнями V298 "Чандлер"
Каркасный дом V302 "Грин Бэй"

Каркасный дом V302 "Грин Бэй"
Каркасный дом с 4 спальнями и мансардой V060 "Дункан"

Каркасный дом с 4 спальнями и мансардой V060 "Дункан"
Каркасный дом с террасой V219 "Нью-Джерси"

Каркасный дом с террасой V219 "Нью-Джерси"
Комментарии:
Lissen
5 февраля 2017 года
+1
Я гречу себе варю на 1-2 порции,беру 70гр и варю.Разбухла она в 2 раза,а калорийнось я посчитала на сухую 0.70грx308кал=216.6 на целый день или на порцию,как съешь)
Ну это я так считаю.
Если добавляешь зажарку-я ее то ж отдельно считаю:морковь сырая70гр+лук сырой50+масло на чем жарить/тушить 1 стол.ложка у меня 20гр.масла получается=все тушу,а калорийность все та же))
+к готовой гречке.
А постою,полушаю,как другие делают))

Весёлка
(автор поста)
5 февраля 2017 года
+2
зажарку- это понятно, что отдельно нужно считать.
Я по ходу переборщила, сварила аж 160 грамм.
Спасибо за ответ!

Lissen
5 февраля 2017 года
+1
160гр сырой?
Да конечно ее до фига это)))
Дели на 2 части))
Одну в морозилку.
Или если уж так соскучилась,то и лопай ее целый день)))только не лопни
А так)))хороший разгруз на грече

Весёлка
(автор поста)
5 февраля 2017 года
+1
ну да взяла стакан от мультиварки)))
Сегодня риса сварила несшлифованного, он совсем не увеличился в объеме, вот поэтому и взяла гречки столько.
Lissen пишет:
Да конечно ее до фига это)))
я мужу подсуну на обед с гарниром)

Lissen
5 февраля 2017 года
0
я мужу подсуну на обед с гарниром)
Источник: https://www.diets.ru/post/1703266/#firstnew
как вариант
А себе считай 160/2=80гр как рпз на порцию

Весёлка
(автор поста)
6 февраля 2017 года
0
вот как круто я написала с гарниром, получается будет гречка и гарнир), вместо котлет

Lissen
5 февраля 2017 года
+1
У меня седня лапша 100гр-чет куча большая получилась,на 2 раза разделю)))и вечером достанется))

Весёлка
(автор поста)
5 февраля 2017 года
+1
Lissen пишет:
У меня седня лапша
а я уже лапшички наелась)

Lissen
5 февраля 2017 года
0
Когда успела то?))

Весёлка
(автор поста)
6 февраля 2017 года
0
практически во все углеводные дни)

Весёлка
(автор поста)
5 февраля 2017 года
+1
Lissen пишет:
А постою,полушаю,как другие делают))
В похожей теме на сайте технолог утверждает, якобы крупа разбухает за счет воды, а вода калорий не имеют, значит считаем сухую крупу.
Но некоторые с ней категорически не согласны...
Как-то читала другую девушку, но у нее на две страницы расписано, как считать и там по-моему какая-то высшая математика)

Lissen
5 февраля 2017 года
+1
ехнолог утверждает, якобы крупа разбухает за счет воды, а вода калорий не имеют, значит считаем сухую крупу.
Источник: https://www.diets.ru/post/1703266/#firstnew
вот и я того же мнения

Sandra I
5 февраля 2017 года
+1
Есть в интернете калорийность вареных круп, я считаю вареную, взвешиваю в тарелке перед тем как есть. 100 г вареной гречки это 110 ккал. Любая крупа примерно в 3 раза меньше калорийность у вареной.

Весёлка
(автор поста)
5 февраля 2017 года
0
Вот спасибо за совет, я и не подозревала! плохо гуглила, значит)

Киприоточка
12 ноября 2018 года
0
Смотрю ваш вес на страничке. И задумываюсь, в таком весе человек считает и взвешивает. что ест....

Леди Фрейя
6 февраля 2017 года
+1
А я думала гречка в крахмальный день идет

Весёлка
(автор поста)
6 февраля 2017 года
0
вот я уже запуталась, из книги выписывала, что в углеводный

Леди Фрейя
6 февраля 2017 года
+1
ага....тоже вычитала что в углеводный)

Весёлка
(автор поста)
6 февраля 2017 года
0
вот, теперь этот момент закреплю, а то сомневаюсь, глазам своим не верю)

Ляночка08
6 февраля 2017 года
+1
Если доливала на 1 стакан гречки 2 стакана воды- то калорийность готовой каши будет в 2 раза меньше чем сухой крупы...
ну и плюс- дневник питания вам в помощь- там надо зайти в раздел Готовые блюда- расчитать на отдельной страничке- и внести крупу и воду (если каша на воде) -например -


ну и поджарку отдельно считаем

и вот если интересно
https://www.diets.ru/post/524522/
http://www.kalor.ru/podschet/12-kak-schitat-kalorii.html
http://pohudeem.net/pitanie/kalorijnost-kash.html

и еще вопрос- зачем на 90 дневке считать калории? тут по диете получается невысокая калорийность дней еще и плюс к тому баланс БЖУ вообще никакой-потому что в разные дни своя еда... смысл считать?

Весёлка
(автор поста)
6 февраля 2017 года
0
Ляночка08 пишет:
вопрос- зачем на 90 дневке считать калории?
Так вообще не считала, но девочки считают некоторые, вот и я решила посчитать, выводы сделать. Согласна, БЖУ получается не пойми какой, но калорий у меня выходит мало около 900, вот и не знаю, добавлять их или нет
А еще ПК помогает в некоторые дни не передать, вот я например, сегодня переусердствовала с зефиром, в следующий раз буду знать норму.
Спасибо за отклик и дельные советы!

Ляночка08
6 февраля 2017 года
0
ясно. Ну 900 мало конечно.. я пробовала кушать по этой диете и решила один день посчитать.. в тот день где бобовые можно насчитала 600 калорий всего..

На здоровье!


↑ наверх
Оставить свой комментарий
B i "


Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь
Статусы:
tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!
slava-samojlenko → Ищу единомышленников!
krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!
sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!
добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!
fruktrik → Худая корова - еще не газель.
flamenka → Я хочу контролировать свой вес
FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)
Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.
lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
– еженедельная



Популярные тэги:
Обратная связь