Привет!!!
День третий моего похудения. Вес 116, 5 (-200гр) (Общий сброс -1,500)
Мотивация сегодняшнего дня. Требуй от себя невозможно и получишь максимум! (С таким настроем я встала в 5.30 перед работой, чтобы покрутить велотренажер
)
Питание:
Завтрак: 2 бутерброда из цельнозернового хлеба с семгой на гриле, с листом салата и помидором (300 гр), кофе без сахара.
Обед: Котлеты мясные ПП 2 шт (150 гр), Рис 40 гр, Салат 200 гр (капуста пекинская, лук, помидор, заправленный йогуртом)
Ужин: Котлеты мясные ПП 2 шт (150гр), Капуста тушеная 100 гр, Пастила из хурмы и тыквы 30 гр.
Перед каждым приемом пищи за 20 мин. 2 стакан воды выпиваю; еду не запиваю, только утром.
Уход за телом: Массаж жесткой щеткой, после антицеллюлитный крем.
Физ. нагрузка: 30 мин. велотренажер, 50 приседаний.
Вы же ему и половину необходимого не даете. Думаете, он потом поблагодарит?