ПК отчёт - 7

Всем привет!
Сегодня вес тот же 65.9 кг. Знаю из-за чего. Вчерашний поздний ужин надо было заменить на творог или кефир, а у меня был салат.
Меню

Завтрак
Каша перловая с маслом, батон с икорным маслом, кофе с корицей.



Перекус
Неожиданно для себя открыла новый вкус творога, с хурмой. Первый раз я была в восторге от него. Я же его не люблю.
Зернёный творог с хурмой. , капучино.



Обед
Мой любимый супчик и хлебцы.
Любая красная рыбка, чечевица, картофель. Красивее он выглядит с оранжевой чечевицей.



Перекус
Овсяные оладьи, мороженое (банан, клубника, творог)



Ужин
Красная рыбка, запечённая с брокколи и цветной капустой, огурец.



Итого по калориям: 1390, б - 76, ж - 52, у - 180
Надо меньше углеводов употреблять.

Желаю всем отвесов! А нам удачи на дуэли!