Отчетик. День 4.

Привет!!!
День четвертый моего похудения. Вес 115, 7 (-800гр) (Общий сброс -2,300)
Мотивация сегодняшнего дня. Если вы сами не уважаете свое тело, не ждите, что его кто-то будет уважать.

Питание:
Завтрак: Фруктовый салат (киви, яблоко, груша, изюм) 300гр, йогурт 100 гр.
Перекус: Пастила фруктовая яблоко+тыква 100 гр.
Обед: Котлеты мясные ПП 2 шт (150 гр), Макароны 70 гр, Салат 200 гр (свекла вар., с мягким твор. сыром, йогурт)
Ужин: Котлеты мясные ПП 2 шт (150гр), Салат 100 гр. (Свекла вар., сыр мяг. ийогурт, чеснок), Пастила из хурмы и тыквы 30 гр.

Перед каждым приемом пищи за 20 мин. 2 стакан с лимоном воды выпиваю; еду не запиваю, только утром.

Уход за телом: Массаж жесткой щеткой, после антицеллюлитный крем.

Физ. нагрузка: велотренажер 30 мин., отжимания 15 раз.