ПК отчёт - 8

Всем привет!
Вес: 65.7 кг ( минус 200 гр)
Меню:

Завтрак
Омлет, стручковая фасоль, хлебцы, авокадо, сыр. Кофе с корицей за кадром.



Перекус
Хурма, творог мягкий, грецкие орехи и капучино.



Обед
Рулет куриный, гречка, салат ( сельдерей, кольраби или редька , сладкий перец, помидор, лук и льняное масло. По-моему, получился самый правильный обед из всех дней.



Перекус
Кофе.

Ужин
Овсяные оладьи, варенье вишнёвое, чай.



Итого по калориям: 1343, б - 74, ж - 55, у - 148
Углеводов перебрала, а белков не добрала.
Питание мне такое нравится, всегда сыта, ничего лишнего съесть не хочется. Сейчас буду планировать меню на завтра. Рулета куриного сделала на два дня вперёд.

Как быстро летит время... скоро опять выходные...хоть бы никто не приехал
Всем хорошего настроения!