Марафон по тренировкам Джиллиан Майклз: 1 этап 32 день 09 февраля ЧТ

Если кому- то интересно про марафон, то можно посмотреть о нем вот здесь: https://www.diets.ru/post/1689243/
Всегда есть возможность пройти его вместе с нами

1. Питаемся по 2 дню 4-й недели или по своему плану питания.


2. любая кардионагрузка - 30 мин

3. Если не было пропусков, то отдыхаем, но лучше тренировка с Джил по программе Beginner Shred Workout 1 или 2 или 3