Вчера был витаминный ненавижу ненавижу витаминный день, ведь говорила себе заменяю на молочный, нет провела на фруктах. У меня +100 гр. весь день ходешь голодный, а потом получаешь плюс. Кидайте в меня тапками, следующий я делаю молочный!!! На фруктах я набираю.
Итак утром апельсинка и кофе.
Обед
Ужин
На обед жаренная цветная капуста и салат из хасы помидора и киви заправленное толченым орехом(чайная ложка ) Перекус 2 финика с чаем Ужин чернослив миндаль сухая клюква. Фрукты и сухофрукты не мое!!! Я их люблю, они меня любят, поэтому мы не растаемся, как пришли так и засели.
у меня тоже витаминный вчера был,но я провела его на тушеной свекле с чесноком и луком)или я давно не ела свеклу,но мне было очень вкусно целый день
Фрукты свежие или сухофрукты, фруктовые пюре, фруктовые супы, фрукты запечённые, компоты. Возможно сочетание фруктов с овощами. Допустимо употребление 100 граммов несолёных, несладких и нежареных орехов или семечек, разделённых на 4 приёма.
Не нужно так мучится. Можно добавить овощи, орехи, сухофрукты. Не нужно сидеть на одних фруктах. И это всего лишь 1 день из 4.
добегу домой и сразу что-нибудь горяченькое забацаю....