Я худею на подсчете калорий. Мой коридор кк составляет : 1300- 1500 каллорий в день + раз в неделю разгрузочный день и не ем после 6. Также принимаю дополнительные меры) массаж, обертывания и скраб.
Худею я вроде успешно - 4 кг за месяц, но вот в чем вопрос! У меня ГВ. Ребенку 1,2 и через несколько месяцев я планирую прекращать кормление. Прочитала статью, что при ГВ в день тратиться около 500 ккал в день, то есть мне надо питаться на 1800-1900?
За тот промежуток времени пока я худею молока меньше не стало. Я боюсь теперь поднимать количество ккал в день и мне кажется, что при 1900 я буду наоборот поправляться! У меня есть некоторые ограничения в рационе, но у меня не ПП. Кушаю всё, но в пределах своей нормы. И когда закончу ГВ получается мне опять нужно будет урезать питание до 1500? Стоит ли вообще тогда увеличивать если я и сейчас наедаюсь? Чем это может грозить? Много вопросов)))Просто я в растерянности) Заранее спасибо!
P.S. Задала вопрос специалисту, но она похоже здесь не часто, а мне очень нужен ответ.
Я худею на подсчете калорий. Мой коридор кк составляет : 1300- 1500 каллорий в день + раз в неделю разгрузочный день и не ем после 6. Также принимаю дополнительные меры) массаж, обертывания и скраб. Худею я вроде успешно - 4 кг за месяц, но вот в чем вопрос! У меня ГВ. Ребенку 1,2 и через несколько месяцев я планирую прекращать кормление...
Читать полностью
Если собираетесь прекращать ГВ, то питайтесь на 1500 себе. После прекращения кормления, может пару месяцев вес и поднимется на пару кг, но потом опять пойдет на спад, если будете коридор держать.
По крайней мере, у меня было так.
Вы мало калорий взяли изначально. Я на ГВ, питаюсь на 1700-1800 ккал. На ГВ не добавляю, хотя как ьы надо было. Но тут уже надо смотреть по состоянию, голодно или нет. Поднимайте по чуть-чуть.
По крайней мере, у меня было так.