Привет!!!
Вот и прошли еще два денечка моего похудения. Вес 114 ровно (-200гр) (Общий сброс -4 кг)
Мотивация сегодняшнего дня. Зачем начинать завтра заново, если можно не срываться сегодня.
Питание этих дней почти одинаковое:
Завтрак: творог 180 гр. курага гр 50., кофе без сахара
Обед: 1 бутерброд (помидор, лист салата, цельн. хлеб, йогурт) тушеная капуста, кур. котлета 150 гр.
Ужин: Кур. котлета (150гр), Салат 100 гр. (капуста, морковь с йогуртом), курага 20гр.
Перед каждым приемом пищи за 20 мин. 2 стакан с лимоном воды выпиваю; еду не запиваю, только утром.
Уход за телом:Скраб кофейный, Массаж жесткой щеткой, после антицеллюлитный крем
Физ. нагрузка: велотренажер 30 мин. приседания 30 раз.
Привет!!! Вот и прошли еще два денечка моего похудения. Вес 114 ровно (-200гр) (Общий сброс -4 кг) Мотивация сегодняшнего дня. Зачем начинать завтра заново, если можно не срываться сегодня. Питание этих дней почти одинаковое: Завтрак: творог 180 гр. курага гр 50., кофе без сахара Обед: 1 бутерброд (помидор, лист салата, цельн. хлеб, йогурт) тушеная капуста, кур. котлета 150 гр...
Читать полностью
скудненько.похудеете быстро конечно,но обменку можно убить да и потом кг вернутся...Добавьте в рацион кашки,полезные жиры ,побольше белка. кушайте не менее 1200 ккал в день.
Простите что влезла))))
Простите что влезла))))