На отвесы давно не смотрю - они то маленькие, то никакие.
Зато объемы радуют - уходит все, кроме пятой точки.))) Скоро и до нее доберусь. Порадовало, что сдулись непотопляемые икры, бицепсы и бедра (каждое в обхвате) - везде по сантиметру.
Убеждаюсь, что вопли психики, организма, подсознания и еще чего-то там иногда надо слушать, если криминала в виде Donats не просют.
Не то хуже будет. Хоть и боялась возвращать творог, но когда вернула - обрела гармонию, и в течение дня ем теперь еще меньше, как по обещанию просто. Утро стало в разы приятнее, чем с яичницей. Все же, я девочка (где-то очень глубоко) и творожок-рафаэллка мне как-то ближе.
То ли приближение весны, то ли кетоз, то ли коуч-приложение от Jawbone, то ли все вместе - активности захотелось, мама не горюй.
Единственное что. Вчера ночью был странный момент (грешу на крепкий кофе после работы часов в 10 вечера и общий перегруз эмоциональный и физический) - не могла уснуть вообще при дикой усталости, сердце ощущалось как-то тяжело и неприятно, померила температуру -35,8. И как-то холодно было. Металась, в общем. Спала всего 4 часа, утром еле вытащилась, настроение только творог с кокосовой стружкой и спас. Что это было, непонятно
Итак, что я делаю и что я ем.
В четверг были с сыном в батутном центре. Наконец-то нашли сравнительно недалеко от дома. Мы обожаем прыгать, и это лучший фитнес для меня - с визгами, хохотом, кривляниями и главное - без необходимости бросать малыша и плестись в зал, чтобы там ПАХАТЬ и за каким-то хреном ПРЕОДОЛЕВАТЬ СЕБЯ. Не-не-не-не, проходили.) Хватит.
В пятницу на работе побегала тоже минут 40 на эллипсе, до этого на кето нагрузок не хотелось вообще. Теперь хочется больше и больше.
Еда вчера (теперь выстроила примерно одинаковый рацион):
5.30 - 200 граммов творога с 80 г сметаны и 20 г кокосовой стружки. Масло грецкого ореха, кофе со сливками.
На работе в 8.00 кофе с какао-порошком.
Обед в 13.00 - куриное бедрышко, масло и сливки в кофе.
Ужин в 17.40 - три котлеты говяжьих, кусочек сливочного масла, сливки.
Я тоже пришла к низкоуглеводному питанию. Скажи, а ты просчитывала калораж, сколько у тебя получается жиров на кг веса ?
прийти в пост по системе питания *с высоким содержанием жира* и минуснуть, увидев высокое содержание жира... какая глупость)))
Все правильно идёт- у меня вначале тоже так было. Ещё и настроение изменилось-стало таким стабильно ровным,позитивным
Зачем пить кофе вечером,да ещё и крепкий? Кстати,при физических и эмоциональных перегрузках магний расходуется очень быстро,а ты его ещё и кофе вымываешь. Вот тебе его и не хватает
Ложусь рано и голодная.
А я грецкого ореха так ни разу и не пробовала, хотя в свое время увлекшись модой на разные масла многие перепробовала.
Молочные жиры очень полезны, особенно если это хорошее домашнее масло от коровы, которая травой питалась. Так что "кусочки" в 100г ешь, сколько душе угодно
У меня тоже такое бывает. А если с кофе (не в 10 вечера, даже если днем пила, но у меня гипертония), то это вообще капец. Скажу по секрету - мне такие вещи сейчас лечат таблетками...
Представляю, как это выглядит!
Но очень хорошо понимаю - лучшие вид фитнеса тот, который естественно существует в нашей жизни.