Доска объявлений
Клубы
Фитнес-клубы
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Клубы
Каталог организаций:
Салоны красоты
Фитнес-клубы
Справочники:
Калорийность продуктов
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Но может стоит попробовать программу для плоского живота с Джил?
Но я все это пробовала, меньше становится живот, но совсем плоским - нет
Еще очкнь полезно упражнение "вакуум"
Натощак после сна: облокотиться руками о стену : делаем вдох и выдох и втягиваем живот так, чтобы он аж под ребра начал давить по ощущениям и считаем до 20. И так сколько сможешь по началу (надо до 5 ) раз.
Второе упражнение : начало такое же, но после того, как втяниваем живот делаем им колебательные движения, т.е отпускаем, втягиваем, отпускаем, втягиваем - 3-4 раза и вск это без дыхания. Упр тоже надо делать до 5 раз .
Надо делать ежедневно и можно перед кажд приемом пищи тоже. Но меня не хватило надолго