Главная > Группы > Группы для обсуждения диет > 90-дневная диета раздельного питания

90/1

Здравствуйте всем! Я тоже к Вам присоединилась. Меня зовут Евгения, 41 год, вес утром был 101.100, рост 162. Сегодня первый день - белковый, на завтрак половинка груши и яблоко, больше в меня не помещается

(я не очень люблю всякую зелень, овощи, фрукты). На обед отварная конина грамм 200 с бульоном и огурец. И ужин обед пополам.

Рейтинг: +10

ЖеняЖенечка

13 февраля 2017 года

177

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1705377/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">90/1</a>                  <div style="padding:7px 0;">Здравствуйте всем! Я тоже к Вам присоединилась. Меня зовут Евгения, 41 год, вес утром был 101.100, рост 162. Сегодня первый день - белковый, на завтрак половинка груши и яблоко, больше в меня не помещается  (я не очень люблю всякую зелень, овощи, фрукты). На обед отварная конина грамм 200 с бульоном и огурец. И ужин обед пополам.
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1705377/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1705377/
              ]90/1[/url][/b][/size]
              Здравствуйте всем! Я тоже к Вам присоединилась. Меня зовут Евгения, 41 год, вес утром был 101.100, рост 162. Сегодня первый день - белковый, на завтрак половинка груши и яблоко, больше в меня не помещается  (я не очень люблю всякую зелень, овощи, фрукты). На обед отварная конина грамм 200 с бульоном и огурец. И ужин обед пополам. [b][url=https://www.diets.ru/post/1705377/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "90-дневная диета раздельного питания":

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с террасой V552 "Уинсор"

Каркасный дом V528 "Тербон"

Каркасный дом с 3 спальнями V116 "Ридгевуд"

Каркасный дом с эркером и 3 спальнями V180 "Глобе"

Комментарии:

Lissen

13 февраля 2017 года

Давай вперед и с песней

Ответить

ЖеняЖенечка

(автор поста)

13 февраля 2017 года

Спасибо за поддержку.

↑ Ответить

Ангел блю

13 февраля 2017 года

ЖеняЖенечка пишет:
я не очень люблю всякую зелень, овощи, фрукты

К твоему сожалению основу этой диеты составляют

ЖеняЖенечка пишет:
всякая зелень, овощи, фрукты).

На обед к мясу надо добавить тушёных овощей.
И ужин что?
100гр мяса и пол огурца?
Но если точку зрения относительно

ЖеняЖенечка пишет:
зелень, овощи, фрукты)

поменяешь,всё получится. Удачи .

Ответить

ЖеняЖенечка

(автор поста)

13 февраля 2017 года

Спасибо, обязательно приму к сведению...

↑ Ответить

shanno4ka

13 февраля 2017 года

Именно овощи, зелени, фрукты - это основа этой диеты. Если все это не любить, то стоит или пересмотреть вкусовые пристрастия или диету.
Меню очень скудное и слишком мало калорий - эйфория от быстро потерянных первых килограмм моментально сменится затяжным плато

Ответить

ЖеняЖенечка

(автор поста)

13 февраля 2017 года

В принципе я ем всю растительную пищу и постараюсь увеличить объем овощей в рационе. Спасибо за советы.

↑ Ответить

Куся-Ленуся

13 февраля 2017 года

Очень маленький объём для Вашего веса и соответствует мало калорий, похудеете кг на 5 и все - вес пойдёт в набор и в+.
Организм такого не прощает!

Ответить

ЖеняЖенечка

(автор поста)

13 февраля 2017 года

А какой примерно объем пищи нужно съедать, я просто боюсь слишком переусердствовать.

↑ Ответить

shanno4ka

13 февраля 2017 года

Я бы Вам посоветовала, во-первых, делать перекусы: между завтраком и обедом - фрукт, между обедом и ужином - овощи или часть обеда без бульона.
Порции основных приемов пищи - около 350 грамм
Калории считайте обязательно, хотя бы на первых порах. Я не спец в таких расчетах, но меньше, чем 1400, думаю, не стоит

↑ Ответить

ЖеняЖенечка

(автор поста)

13 февраля 2017 года

Я собираюсь делать перекусы во все дни кроме белкового, в этот день нужно сделать 4 часа между приемами пищи, а вот в остальные дни я очень даже ЗА!!!

↑ Ответить

shanno4ka

13 февраля 2017 года

Это написано в книге. НО! У Вас большой избыточный вес, а за 4 часа Вы явно уже проголодаетесь, а чувство голода лучше не испытывать. Поэтому перекусы лучше делать во все дни

↑ Ответить

Куся-Ленуся

13 февраля 2017 года

Объём порции 300-350 мл и ещё два перекуса по 50-100 граммов - на сутки должно выйти не более 1500 мл - но в этом объёме еда. + Ещё до 2,0 литров чистой не газированной,не сладкой и не солёной воды.
Самый объёмный и обильный - завтрак, именно в завтрак можете позволить себе что-то сладкое или копчёное - но в разумных размерах, 3 раз в неделю вредностей в завтрак достаточно, чтобы не сорваться и не уйти в жор.

↑ Ответить

shanno4ka

13 февраля 2017 года

Все это несколько не совпадает с принципами, избранной, автором диеты

↑ Ответить

Куся-Ленуся

13 февраля 2017 года

Когда-то я начинала с 90дневки....

↑ Ответить

shanno4ka

13 февраля 2017 года

И как были успехи?
А сейчас ПП, как я понимаю?

↑ Ответить

Куся-Ленуся

13 февраля 2017 года

Потом я перешла на диету раздельного питания по группе крови, а потом стала пробовать и экспериментировать и собрала из нескольких диет самое приемлимое для себя. Спорт и движение есть всегда. За первые 1,5 года было -30, в последующий год ещё -20....
Держу

↑ Ответить

shanno4ka

13 февраля 2017 года

Оооооо, очень круто

Особенно, учитывая возраст

А с кожей что?

↑ Ответить

Куся-Ленуся

13 февраля 2017 года

Фартук отрезала

↑ Ответить

Ангел блю

13 февраля 2017 года

Вау! Комментарии встречаю часто и читаю. Авватарка узнаваемая.
Но что у тебя такие успехи ?

Я вот за год сбросила 35 кг. Как раз с марта 2016 года начинала.
Самочувствие вроде нормальное. Конечно кожа подвисает но это скорее косметический дефект.

Но что дальше делать как то не определюсь.

Предполагаю,но не уверена,что надо бы сделать передышку.

Или если пока получается,то лучше двигаться дальше?

↑ Ответить

Куся-Ленуся

13 февраля 2017 года

В своё время достигнув 63 кг я успокоилась, но моя система питания мне пришлась по вкусу и я её продолжала и продолжаю до сих пор, а вес ещё снизился до 57 кг. Вот года 2 как остановился и держится, вернее я его держу.

↑ Ответить

Lissen

13 февраля 2017 года

Ооо молодчинка

И расскажи что за "своя диетка")))

↑ Ответить

Куся-Ленуся

13 февраля 2017 года

Диета моя рассчитана где-то на 1600-1700 ккал в сутки. До 2 литров воды обязательно. Ужин за 4 часа до сна. Ужин лёгкий белок и овощи, иногда редко супчик. Супы не наг бульоне. Овощные. Утром белок и овощи, можно вреднюшку, но не чаще 3 раза в неделю.Раза 3 в неделю на завтрак каши, не молочные и не с сахаром. Перекусы в первый половине дня - фрукты, после обеда - орехи, но не много - 1-2 грецких максимально или 3-4 фундука, или кешью или миндаля.
Обед 2 средних половника супа + 100 рыбы или мяса, но рыба предпочтительнее.

↑ Ответить

Ангел блю

13 февраля 2017 года

Куся-Ленуся пишет:
пробовать и экспериментировать и собрала из нескольких диет самое приемлимое для себя.

За калорийностью следишь? БЖУ? И если да,какой для себя коридор выбрала?

↑ Ответить

Куся-Ленуся

13 февраля 2017 года

Калорий стараюсь не перебирать, если что-то случается незапланированное - в плане еды - выбираю приемлимое для себя.
БЖУ держу 45-15- 40.

↑ Ответить

Резеда777

13 февраля 2017 года

-50 кг.

Очень круто!!!

Сейчас 56 кг. - обалдеть...

↑ Ответить

Куся-Ленуся

13 февраля 2017 года

Мелкими шагами мы приближаем чудо.
Я не хотела худеть после 63, оно само получилось и остановилось

↑ Ответить

yelena07111979

13 февраля 2017 года

Давай, верь в себя и у тебя получится главное найди нужную мотивацию

Ответить

ЖеняЖенечка

(автор поста)

13 февраля 2017 года

Мотивация серьезная, хочу влезть в любимые платья и встать на каблуки

, давненько не получается....

↑ Ответить

ЖеняЖенечка

(автор поста)

13 февраля 2017 года

Девчонки спасибо за советы, я обязательно буду есть больше овощей. Очень хочу похудеть.

Ответить

Резеда777

13 февраля 2017 года

Со стартом!!!

Удачи!!!

Ответить

ЖеняЖенечка

(автор поста)

13 февраля 2017 года

Спасибо!!!

↑ Ответить

kondi8

13 февраля 2017 года

Белка я бы добавила. Как минимум 100 г. на день.
300 г. конины - это всего 30 г. Слишком мало...
Обрати внимание на дневник питания. С его помощью можешь грамотно строить свой рацион.

Ответить

Сластёнка-а

13 февраля 2017 года

У меня сегодня тоже первый день!!!

90-дневной

Ответить

ЖеняЖенечка

(автор поста)

13 февраля 2017 года

Чего готовить на завтра будете?

↑ Ответить

Сластёнка-а

13 февраля 2017 года

На завтра у меня есть картошечка отварная и салат с овощами.

↑ Ответить

zaynutdinova80

13 февраля 2017 года

удачного начала

Ответить

Elen_81

13 февраля 2017 года

ЖеняЖенечка пишет:
я не очень люблю всякую зелень, овощи, фрукты

надо начинать любить-это очень важная составляющая нашей диеты!!

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

sazykinaulic
2 дня назад

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.

verba krasiva → Жизнь безумно красива, когда начинаешь ее замечать.

Merethe → I muri sono nella mente

krainsvetlana → За любой кипиш, кроме голодовки))