Доброго утречка всем-всем-всем! Вчера день прошёл так себе. В плане еды. Были
крахмалы, но не одинаковые. В итоге -
ПРИВЕС 
.
На весы вставала сегодня с закрытыми глазами, дабы открыть через 10 сек и увидеть хотя бы 99,2 или 99. Но нет, вес со мной играется, виновата я, конечно, но я
исправлюсь 
. Только вчера кому-то здесь писала про то, что обед и ужин вроде должен быть одинаков, а сама вот так и нарушила, но я не успевала до 20.00 приехать домой, поэтому и скушала на свой ужин не половину обеда.
11.02.2017 - 100.5 кг
12.02.2017 - 99.4 кг = -1.100 кг
13.02.2017 - 99.6 кг = +0.200 кг
Завтрак
- Яблоко и банан
Обед
- Рис без масла и соли с лечо от моей любимой тети
Перекус
- Яблоко
Ужин
- Картофель по-деревенски из Макдональдса
(да, да, можете кидать и ругать меня, но я подумала, что лучше я съем картошку, чем приду домой и наемся чего-то другого и привес был бы еще больше)
Вода - 3 литра ровно.
_______________
А сегодня
углеводный день, посмотрим, он самый вкусный, но и привес всегда. На сегодня будет очень вкусное меню!!!
А что за очень вкусное меню на сегодня?
Может, это не твоя диета? Или с количеством калорий что-то не то? Или ты не пишешь обо всех нарушениях? Но не может от такого количества еды, даже учитывая макдачную картошку, привесить. И если все твои меню такие как ты пишешь, то вес не будет стоять на месте
Пишу все, если бы что-то скрывала, то и о картошке не стала бы писать, написала бы, что кушала то же, что и на обед. Смысл какой писать то, чего нет? Не понимаю.
(Когда есть нарушения в гормональном плане - все может быть).
Сейчас я думаю, может мне кол-во воды уменьшить? Позавчера 3.5 л, вчера 3 л, может мне 2.5 л пить и не пить на ночь. Я перед сном стакан (500 мл) воды пью, может из-за этого так? Я сама не знаю, но бросать диету не хочу, так как знаю, что либо она мне поможет, либо ничего не поможет.
3,5 литра все же многовато. Попробуй ограничится 2 литрами.
И считай калории. Судя по меню, их мало очень.
А фрукты можно есть только до 12 часов во все дни, кроме витаминных.
Очень не убедительно. Гормональный фон сбивается во время беременности, ГВ, сильных нервных потрясений, в остальном это хорошее прикрытие для тех, кто не может похудеть.
Опять же, если ты считаешь, что есть проблемы с гормонами, то надо идти к врачу, сдавать анализы, проверять щитовидку, пить таблетки, обращаться к диетологу за профессиональной поддержкой и консультацией.
Про гормоны писать не буду, это слишком интимно для диетс. Поэтому эту тему опущу, но проблема такая существует.
Воду ограничусь 2.5 л. Уже вот литр выпила. Но если вдруг захочу воды, буду пить, тут уж ничего не сделаешь. После 21-22 не буду пить
Это не приведёт к срывам.
А на счет воды - у меня сын такой водохлёб! Он по-моему может 1 литр за 1 подход выпить.