МАРАФОН ПО ПРОГРАММАМ ДЖИЛИАН МАЙКЛЗ 0 ЭТАП 1 ДЕНЬ (все сначала)

Если есть желающие пробежать марафон с нами, добро пожаловать.
Читаем про марафон вот тут: https://www.diets.ru/post/1689243/?page=1#com14487741
Присоединиться можно с любого этапа в зависимости от вашей подготовки. Или начать с 0 этапа.

Мы начинаем все сначала, т.к многие из марафоновцев сошли с дистанции. Новые даты всех этапов марафона здесь: https://www.diets.ru/post/1705606/

Итак 1 день 0 этапа:
1) питание по 2 дню 1 недели
2) кардио или любые физ занятия - 30 минут
3) взвешиваемся и замеряемся

ВСЕМ УДАЧНОГО СТАРТА!!!