Ещё недавно я была жирная))) да да именно жирная.
Но 5 столовых ложек творят чудеса!
4 января 2017 я весила 88 кг. Это ужасно при росте 168 см.
Сегодня 18 февраля 2017 мой вес ровно 70 кг!
Это не чудо. Просто я работаю над собой. Порции строго 200 грамм а иногда и меньше.
Редко устраиваю отдых, но отвесы все равно есть.
Пока до конца февраля попробую просто удержать вес. Если получится скинуть ещё хотя бы 1 кг буду рада.
Спорт тоже присутствует в моей жизни. Но только дома. Плюс прогулки на улице.
Ещё недавно я была жирная))) да да именно жирная. Но 5 столовых ложек творят чудеса! 4 января 2017 я весила 88 кг. Это ужасно при росте 168 см. Сегодня 18 февраля 2017 мой вес ровно 70 кг! Это не чудо. Просто я работаю над собой. Порции строго 200 грамм а иногда и меньше. Редко устраиваю отдых, но отвесы все равно есть. Пока до конца февраля попробую просто удержать вес...
Читать полностью
Да я ем все. Можете мои дневники почитать. Я одно время фотографировал еду, теперь просто меню выкладываю. Я конечно понимаю что большая часть веса это вода и шлаки. Но главное фигура меняется и мне легче стало! До больницы с сыном пешком пошла и не было одышки как раньше. На тренажёре по 20-30 минут без остановки стала заниматься.
Для вас может и нет. 15 кг жира и 15 кг шлаков и воды это разные вещи))) жира мало ушло. И я это не скрываю. Я в дневниках писала что в конце декабря у меня была операция и я долго находилась под капельницами. И большая часть веса это вода и отеки. Они сошли быстро отсюда и такая потеря веса)
Тыквенная диета от мадам Дины.
Завтрак всегда одинаков-стакан нарезанной кубиками тыквы и 1 ст.ложка пшена-сварить кашу.Есть без масла.И салат из свежей тыквы и моркови,заправленный лим.соком.
Обед:Тыквеный суп-в воде отварить тыкву,кабачки,сл.перец,морковь,лук,картофель,помидор,зелень,соль,1ч.л.масла.
Ужин:тыкву нарезать и запечь в духовке,сбрызнуть лим.соком,доб.перец.
2 день.Обед-постный борщ,тыква в любом виде(туш,вар)
Ужин:печеные яблоки с черносливом.
3 день:Обед-суп с фрикадельками из мяса.
Ужин-Салат из тыквы и ананаса.Можно добавить сухарики (домашние)из белого хлеба и 150гр.нежирного творога.
4 деньОбед-.Овощной суп(борщ),тушеный перец.
Ужин-тыквеное рагу с луком,кабачком,морковью и грибами с раст.маслом.
Вот и вся диета.Нужно пройти три круга.Воду я не пила,только чай и кофе с молоком
Вот поэтому я и начала эту диету!в тот год у меня уродилось 27 огромных тыкв,и я не знала что с ними делать,полезла искать рецепты для консервации,а тут как реклама появилась "диета на тыкве",ну и понеслось)
какая вы молодец!
я тоже могу сказать, что 5 ложек именно методично сгоняют вес - ешь всё, что хочется, но очень мало и вес уходит! Это действительно так!
Только для начала нужно успокоить нервную систему. У меня, например, нервная булемия, которая происходит, когда на работе случится скандал или очередной коллапс с документами. Меня, к сожалению, только еда и успокаивает. Но это неправильно! Получается, сама себя два раза наказываешь - нервы на работе тратишь и килограммы наедаешь.
Но если спокойно и методично питаться по системе 5 ложек - похудение всем гарантировано.
Насчёт нервов согласна на все 100%!!! Как только я успокоилась после всех операций и проблем так вес и начал уходить! Я раньше тоже заедала стресс причём вредными продуктами!
15 кг.-класс!!! Так держать!!!!
Я тоже худею с 85 и за два месяца только почти 7 кг. скинула а я то раньше думала,что у меня все не плохо идет
А что у вас с кожей,успела подтянуться?
Кожа подтягивается я фото уже выкладывала в своих постах. В основном часть веса это вода. После капельниц сильные отеки были. И жир у меня в области живота. За время тренировки ноги хорошо накачала. Жир с них почти весь ушёл немного на внутренней части. Бедра осталось.
Ого, какая вы молодец!!! По хорошему завидую! Так быстро! Я вот калории считаю, сижу на 1200, когда ем на больше,когда на меньше. Так быстро не получается. Может попробовать как вы по 200г. А у вас есть какие-нибудь правила? Ну например фрукты и мучное-сладкое в первой половине дня, сложные углеводы на обед, ну и.т.п. Или вы едите все что хотите и когда хотите?
Привет мы вроде на ты в клубе? Правило одно 200 грамм еды. Посмотри мои отчёты ем что хочу. Иногда бутеры но чаще белковую пищю. Сладкое ем. Люблю его. Могу и выпить)))
Спасибо, да, на ты)))) Это привычка), попробую немного посидеть на подсчете калорий до среды, если сдвигов не будет, попробую по 200г). Твои результаты впечатлили меня, тем более параметры у нас почти одинаковые были,разве что возраст
Попробуй. Я так втянулась уже! И занятия радуют а не как раньше. Сегодня немного меньше калорий будет. Завтра хочу бисквит испечь с ягодами. Давно не делала.
Посмотрела план питания,скорее это белковая диета с ограничением в обьеме,ни фруктов ни углеводов,белок и белок,кремлевская диета,на этом вес идет быстро вниз,но,почки страдают,если держать долго.Я сбрасывала до 20 кг на таком питании,и,набор обратно в дальнейшем с прибавкой в весе.
Я ем чайными ложечками ( 5 столовых =15 чайных), считать не совсем удобно , сбиваюсь со счёта .
Когда нет возможности взвешивать, приспособила баночку из под морской капусты, в качестве ориентира.
Полная баночка -250гр, а по полоске на баночке -200гр.
хороший ориентир. а я завела чашку в которую максимум 150 жидкости влезает и половник для супа два половника это 200 грамм супа. даже меньше бывает. тарелки у меня большие но тут уже весы спасают. никак не куплю маленькую тарелочку на 200 грамм
Добрый вечер,заинтересовала эта диета)а во вопросик-последний приём пищи во скольк у вас?Какие-то ограничения есть-на ночь например нельзя эти пять ложек?)или нет такого
я ем каждые 3 часа обычно по 200 грамм любой еды. и если я спать ложусь в 12 часов ночи то в 21 могу даже пельмени с майонезом поесть. сейчас мой вес меньше чем в этом посте. можете посмотреть мой дневник там есть фото до и сейчас
Чай 100 грамм и сгущенки 100 грамм. Без кухонных весов на этой диете делать нечего. Например супа 5 ложек у меня это всего 140 грамм. А салата с майонезом 250. Есть разница? Поэтому я отвешиваю строго 200 грамм.
Витуля привет! Короче, решила перейти на 5 ложек! Я просто в бешенстве, полтора месяца бьюсь с этим подсчетом калорий, худеет почему-то только кошелек. Да еще в придачу весы сломались, показывают 156 кг)))) батарейки новые. В общем буду есть то, что едят муж с сыном. Надоело париться. У меня все. Накипело
эх весы сегодня не порадовали но у меня отеков много, так как эти дни ела очень мало и плохо. были проблемы. плюс в городе бегала постоянно три дня. с утра до вечера перекусы ужасные были. вот воду сгоню и завтра увижу реальный вес
Вы едите всё, но понемногу, так?
Дальнейшего вам успешного похудения
Какая диета и какие физ.нагрузки?
Завтрак всегда одинаков-стакан нарезанной кубиками тыквы и 1 ст.ложка пшена-сварить кашу.Есть без масла.И салат из свежей тыквы и моркови,заправленный лим.соком.
Обед:Тыквеный суп-в воде отварить тыкву,кабачки,сл.перец,морковь,лук,картофель,помидор,зелень,соль,1ч.л.масла.
Ужин:тыкву нарезать и запечь в духовке,сбрызнуть лим.соком,доб.перец.
2 день.Обед-постный борщ,тыква в любом виде(туш,вар)
Ужин:печеные яблоки с черносливом.
3 день:Обед-суп с фрикадельками из мяса.
Ужин-Салат из тыквы и ананаса.Можно добавить сухарики (домашние)из белого хлеба и 150гр.нежирного творога.
4 деньОбед-.Овощной суп(борщ),тушеный перец.
Ужин-тыквеное рагу с луком,кабачком,морковью и грибами с раст.маслом.
Вот и вся диета.Нужно пройти три круга.Воду я не пила,только чай и кофе с молоком
я тоже могу сказать, что 5 ложек именно методично сгоняют вес - ешь всё, что хочется, но очень мало и вес уходит! Это действительно так!
Только для начала нужно успокоить нервную систему. У меня, например, нервная булемия, которая происходит, когда на работе случится скандал или очередной коллапс с документами. Меня, к сожалению, только еда и успокаивает. Но это неправильно! Получается, сама себя два раза наказываешь - нервы на работе тратишь и килограммы наедаешь.
Но если спокойно и методично питаться по системе 5 ложек - похудение всем гарантировано.
Я тоже худею с 85 и за два месяца только почти 7 кг. скинула а я то раньше думала,что у меня все не плохо идет
А что у вас с кожей,успела подтянуться?
4 года точно. Теперь это не диета а стиль жизни.
Я на 5 ложках с 18 января , сбросила за месяц 6,1 кг , но у меня спорта почти нет .Тоже очень нравится эта диета !
Читая Ваш дневник....это результат не 5-ти ложек
А так удачи
Когда нет возможности взвешивать, приспособила баночку из под морской капусты, в качестве ориентира.
Полная баночка -250гр, а по полоске на баночке -200гр.
например?ли отдельно только сгущёнку,а потом чай отдельно?
В описании диеты через полчаса
Уже мягкий стал очень. Не торчит колом. Одежда лучше сидит.
Стройняшка!!!