Продолжаю процесс, усложнила

Процесс сбрасывания веса продолжается. Сейчас скорость значительно снизилась, но ведь процесс не остановился, а значит я - молодец!
Сейчас уходит примерно 1-2 кг в месяц, что считаю вполне разумным.
Продолжаю воду пить перед каждым приемом пищи. Режим питания чуть модифицировала, но из принципа "есть меньше жиров, больше белков, налегать на овощи" не вышла.

Сейчас работу себе усложнила - поставила две программы : "Похудеть без диеты" и "Как похудеть за 30 дней".
В первой отмечаю всё что съела и затраты калорий, вижу количество съеденных калорий и соотношение БЖУ.
По второй делаю упражнения на пресс, боковые мышцы живота, на спинные мышцы, на ноги. Нагрузка каждый день увеличивается. Пока занимаюсь неделю, но как результат стала меньше болеть спина. Надеюсь ее мышцы все же смогу укрепить. Да и талия ушла на 3 см, тоже результат.

В итоге я имею с лета: -17 см в талии, -5 см в бедрах и -11 кг веса. Размер 56 сменила на 54-52.
Рейтинг:  +20
verabsh
18 февраля 2017 года 314 3
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Продолжаю процесс, усложнила
Процесс сбрасывания веса продолжается. Сейчас скорость значительно снизилась, но ведь процесс не остановился, а значит я - молодец!
Сейчас уходит примерно 1-2 кг в месяц, что считаю вполне разумным.
Продолжаю воду пить перед каждым приемом пищи. Режим питания чуть модифицировала, но из принципа "есть меньше жиров, больше белков, налегать на овощи" не вышла... Читать полностью
 


Дневник verabsh:



Комментарии:

18 февраля 2017 года
0
verabsh пишет:
В итоге я имею с лета: -17 см в талии, -5 см в бедрах и -11 кг веса. Размер 56 сменила на 54-52.
шикарный результат!!!

18 февраля 2017 года
+1
verabsh пишет:
-17 см в талии
это просто бомба!!!
отличные результаты!!!

19 февраля 2017 года
0
Прочитала вс ваши дневники, молодец, продолжай, удачи!


Оставить свой комментарий
B i "