Конец недели.

Сегодня воскресенье. конец недели. Вес уходит по немногу.
Вчера, вообще, попала на ДР. засунули картофельные гнезда в меня и кекс с апельсиноаой пропиткой., ну это кроме шашлыки.х
Вся ночь в беготне（на работе）спать хотелось страшно утром, воды выпила много（для меня,）вес не изменился.
Цифру 70 я так и не добила. с завтрашнего дня подключу упры, которые доктор прописал.
как ни странно, я без всяких МРТ точно знала, что мне можно и нельзя...
традиционные упражнения на растяжку спины мнп противопоказаны. Вме только на укрепление и расмлаблени
среди них- пресс, гипертензия, скручивания и тд.
вот такие пирогина диете довольно комфортно себя чувствую. бросать не собираюсь..единственная проблема иногда --туалет. Надо клетчатку все равно вводить и льняное семя, сто ли...да и пью маловато