Начинаю все заново. Вес сегодня утром 95.0 кг. Надо же было так себя запустить, что с сентября 2016 года прибавить 19 кг.
Решила вести фото отчеты ежедневные. Так лучше себя контролировать.
Завтрак: пшенная каша на молоко-воде, бутеры из многозернового хлеба с сыром и кофемолоко.
Перекус: груша и натуральный йогурт.
Обед: грудка и картофель на пару, огурец, перец сладкий, хлебцы и пастила.
Полдник: сырники с черносливом и натуральным йогуртом.
Ужин:
Из спорта только степпер, для начала 15 минут, получилось 800 шагов. Буду постепенно увеличивать. Вот как то так. Посмотрим что завтра весы покажут.
У меня сегодня такой же вес)