Жуткого нытья и жалоб пост.
Придерживаюсь ПП три недели, соблюдаю КБЖУ, планка в 1200-1400 ккал (по расчету базового метаболизма 1700-1750ккал, так что отрицательный баланс калорий точно есть), срывов и зажоров не было. Весы показывали -2(-2,5) кг за 3 недели. Сейчас КД идут, вес вернулся обратно резким скачком. Заметила, что в КД вес резко в плюсе почти всегда.
Вопрос: почему так? Ведь не было передозов еды и воды.
Напишите мне, други, слова утешения...
Я расстроена, потому что похудение (все это знают) -стоит огромных моральных сил, за каждые полкило борешься неделями, а тут тебе "на" - результата за 2 недели как-будто и вообще нет!
Очень обыдна.(
Жуткого нытья и жалоб пост. Придерживаюсь ПП три недели, соблюдаю КБЖУ, планка в 1200-1400 ккал (по расчету базового метаболизма 1700-1750ккал, так что отрицательный баланс калорий точно есть), срывов и зажоров не было. Весы показывали -2(-2,5) кг за 3 недели. Сейчас КД идут, вес вернулся обратно резким скачком. Заметила, что в КД вес резко в плюсе почти всегда. Вопрос: почему так...
Читать полностью
Незнаю как это правильно называется, но перед кд весь налитый и вздувшийся какой-то и вес стабильно стоит. Потом бывает до 1.5 кг за раз уходит. Не переживайте, если нет перекосов в еде, то жир не откладывается, а вода сольется.
Да это привет гормонам - из-за них жидкость в тканях задерживается. Если хотите, можно отказаться от соли на эти дни. Но в любом случае эта жидкость после КД уйдет.
Вот такие колебания из-за женских гормонов.... И во второй половине овариально-менструального цикла, но с наступлением месячных все нормализуется. А если на 4-5 день хорошенько позаниматься - вес уйдёт ещё быстрее, потому, что включаются эстроген и прогестерон!
Не переживайте! Вес во время КД увеличивается у всех женщин. Но ведь увеличивается он не из за жира.
Во время цикла происходит подготовка матки к привитию оплодотворенной яйцеклетки, разрастаются кровеносные сосуды, утолщается внутренний слой. За счет этого увеличивается объем матки и, соответственно, вес.
Жидкость перед месячными скапливается в результате изменения уровня гормонов эстрогена и прогестерона.
Так что зная это можно не переживать. Я всегда себя этим успокаиваю.Спокойно худейте дальше и как кд пройдут вы обязательно увидите свой результат! Прям скачком может большой отвес быть,особенно если вес большой. Всё наладиться! Удачи вам и хороших отвесиков!
КД тому вина)),а еще может прибавка быть в первые недели занятия спортом.многие плюсуют и я была не исключение,месяц почти топталась без отвеса,но объёмы уходили..ПП дело не быстрое,но эффективное...
Я пока спорт не начинала. План: скинуть 7-8 кг, потом начать спорт. Вес большой- худеть буду долго, назанимаюсь еще. А счас с моими кэгэшками и астмой пока тяжело заниматься.
Можно уже сейчас начать с планки и упражнения стульчик,очень хорошие упражнения,несколько подходов по максимуму,подготовят ваши мышцы к дальнейшим подвигам)),да и с астмой кардио точно не поскакать,у меня астма была до 14 лет.прекрасно вас понимаю,но силовые вполне сможете осилить,удачи вам))
Эээх.. иногда кажется дней 10 в месяц лучше вообще не подходить к весам и не расстраиваться: за три дня до КД и сами КД.
Буду из упорства дальше соблюдать ПП.
Пойду как раз съем курогдудь с фунчозой.
Жду отвесов.
Согласна, что зря. Но не выходит иначе. Знаю и про то, что диета- это д.б образом жизни, и про интуитивное питание я в курсе.. но, увы, мое "интуитивное" мне подсказывает есть тыщи 2,5 калорий в день , и мы с моим интуитивным питание набираем 10кг за год легко и не принужденно)) Поэтому диета и похудание, сброс лишних кило, правильная еда- это именно усилие. (Я к этому не приучена, и даже питаясь так очень длительное время - у меня не вырабатывается привычка, все равно хочу есть все вкусное и вредное Спорт - тоже усилие (мне он не в радость). Поэтому непринужденный образ жизни, удовольствие и релакс у меня лично сопровождаются только набором веса (то есть расслабляюсь и забрасываю ПП и занятия) , а диета, скорей, да- труд, обязанность, усилие. Аскеза и постоянный контроль, напряг.
Тогда попробуйте вообще не держать дома вредностей и питаться только дома или брать с собой свое. Уберите из холодильника все, что можно просто взять и съесть. Оставьте только то, что, условно говоря, нужно хотя бы разогреть и поесть за столом. Мне такой способ помогает. Вместо колбасы-сыра - мясо-творог. Супы - это вообще находка для худеющих. В крайнем случае - съешьте морковку, если сильно припекает - её пока сгрызёшь - челюсти устанут
я за день до кд попросилась в группу худеющую. пока в течение дня я дошла до весов с камерой, чтобы сфоткаться, + 1,4 кг. на ровном так сказать месте. причем зажора не наблюдалось как такового. у меня бывает, но не в этот раз.
Ага.. вот так бывет. Подойдешь к весам, а как увидишь цифры, то чуть ли не "инфакрт микарда"
КД - это полная засада. У меня вес стоит уже больше недели.
Спс!
Во время цикла происходит подготовка матки к привитию оплодотворенной яйцеклетки, разрастаются кровеносные сосуды, утолщается внутренний слой. За счет этого увеличивается объем матки и, соответственно, вес.
Жидкость перед месячными скапливается в результате изменения уровня гормонов эстрогена и прогестерона.
Так что зная это можно не переживать. Я всегда себя этим успокаиваю.Спокойно худейте дальше и как кд пройдут вы обязательно увидите свой результат! Прям скачком может большой отвес быть,особенно если вес большой. Всё наладиться! Удачи вам и хороших отвесиков!
Хотя наша женская природа свои законы нам диктует...
Буду из упорства дальше соблюдать ПП.
Пойду как раз съем курогдудь с фунчозой.
Жду отвесов.
после КД вес будет в норме
похудение должно быть в худшем случа как работа и обязанность. а в идеале - приносить радость и от процесса и от результата
КД - это полная засада. У меня вес стоит уже больше недели.