Сегодня первый день моей сотни. Конечно же это уженепомнюкакаяпопыткапохудеть, но тем не менее я начну. Хочу поменять себя в другую сторону. Уменьшить объемы тела, изменить немного внешность и приобрести новые приятные привычки.
Как получить желаемое:
1. наладить питание – отказ от джанк-фуда, разнообразие ПП-рецептов
2. физ. нагрузки – походы в фитнес зал, попробовать капоэйра и танец живота, учиться бегать, летом велик и ролики.
3. Уход за собой во всех смыслах.
4. Рукоделие и рисование.
Это основное, более подробно в процессе.
Я очень хочу чтобы у меня получилось.
Приоритеты расставлены, и цели буду добиваться одновременно по всем 4 пунктам.
Не буду ставить себе четкую весовую цель, главное чтобы уменьшились объемы.
Вот мои текущие весо-габариты:
Вес = 62,9
ОГ = 90
ОТ = 73
ОЖ = 90 (не слабо так, живот равен груди =((
ОБ = 100
ПЛ/ЛЛ = 57 (ляжки)
ПК/ЛК = 44 (над коленом)
ПИ/ЛИ = 38 (икры)
ПП/ПЛ = 27 (плечо)
З = 14 (запястье)
Взвешиваться и замеряться буду раз в неделю по понедельникам. Отчеты ежедневные не обещаю, т.к. не всегда есть возможность зайти на диетс, но буду стараться, ведь это все мне нужно.
Сегодня первый день моей сотни. Конечно же это уженепомнюкакаяпопыткапохудеть, но тем не менее я начну. Хочу поменять себя в другую сторону. Уменьшить объемы тела, изменить немного внешность и приобрести новые приятные привычки. Как получить желаемое: 1. наладить питание – отказ от джанк-фуда, разнообразие ПП-рецептов 2. физ...
Читать полностью
в переводе "Мусорная еда". Думаю у каждго свой набор джанк-продкутов. Для меня это чипсы, сухарики. соленые орешки, газировка, майонезные салаты, колбасы, сосиски, магазинные полуфабрикаты и прочий фаст-фуд.