Всем привет! Девчонки, когда вы находитесь дома, во сколько у вас обед и ужин? Есть ли перекусы между ними? Делите ли вы свой обед, чтобы потом до ужина еще разок перекусить немножко? И ЕЩЕ, что за чудо напиток, о котором все говорят?часто встречаю, и никогда не попадала на его рецепт) Чем он помогает?
Читать полностью
Привет, обед обычно около половины первого, а ужин около шести, я после шести стараюсь вообще не есть, но не всегда получается, а перекус делаю обязательно, вот сегодня курага)
У меня обед в час, ужин в семь. А чудо напиток это чайная ложка тертого имбиря и почайной ложки корицы. Все это заливается полулитром кипятка. Потом как чуть остынет добавляется ложечки меда. Это делается на ночь. Утром за полчаса до еды пол стакана выпиваешь, а вторую часть перед обедом. Советую быть дома, у напитка есть небольшой побочный эффект.
Я стараюсь обедать в два с небольшим, зависит от того, во сколько приезжаю, забрав детей из школы. Ужинаю, если дома в 19.00, бывает работаю до семи, тогда только около восьми ужинаю.
Перекусы делаю только если делю завтрак пополам (один фрукт рано утром, второй примерно в 11), между обедом и ужином не перекусываю.
Привет! У меня завтрак только около 11 утра (ну не могу я утром есть, только чай и кофе), потом ланч-перекус (совсем немного) около 3 или 4 (зависит, во сколько я прихожу из спортзала) и ужин между 6 и 7 вечера, а потом могу часов в 8 съесть кусочек сыра, но далеко не всегда
Я на сайте слушала видеоролик диетолога Олег Ирышкин.
8 - 00 завтрак и дальше через каждые 4 часа. 12,16,20.
Мне идея понравилась.
А так всё индивидуально. Нужно подобрать под себя,что бы комфортно было.
А я в витаминный ем через 2 часа. В остальные дни, если подъем в 6 часов, то у меня 5 приемов пищи где-то через 3 часа. Чаще всего ужин в районе 18 часов (последствия сброса веса на минус 60 Миримановой), но и ложусь я рано к 22 часам почти всегда. А так все же каждый должен подстроить график питания под свой ритм жизни
Это было с октября 2010 года с веса 97 кг за полгода 15 кг, потом ещё 10 кг и плато, потом Лесенка - 5 кг которые быстро вернулись. Держалась довольно долго, потом семейные обстоятельства и с 13 года вернулись 15 кг, сейчас с 2015г на минус фунте за полгода - 7 кг, потом удержание с гулянием +\-2 кг, после новогодних праздников к МФ подключила 90-дневку и с 9 января от веса 82,2 кг минус 3,3 кг.
А ушла так как не могла есть на ужин мясо без овощей и прочих ограничений. Оказалось мне проще считать калории и придерживаться стиля питания по 90-дневочке
Спасибо за ответ. Я долго выбирала между 90 дневкой и системой -60.
Сейчас надо удержать вес. Жора задолбал. Прямо балансирую на грани набора веса.
Но пока 90 дневка спасает.
МФ для меня что то новое. Может после 90 дневки попробую.
Минус фунт попробовать обязательно стоит, ну если не напрягает считать калорийность, взвешиваться каждое утро и следовать рекомендациям Мне очень нравится, что не голодаешь
Приветики. Завтрак до 12.00, Обед в 14:00-14:30. Если белковый день, то ужин где-то в 18:30-19:00, если крахмальный, то в 18:00-18:30, перекусы бывают в виде яблока.
На обед и ужин - одни продукты, на ужин половина обеда.
но интересуют перекусы,т.к обед в 12 у меня,максимум в 13,а вот до 18-19 долговато тянуть)
Перекусы делаю только если делю завтрак пополам (один фрукт рано утром, второй примерно в 11), между обедом и ужином не перекусываю.
8 - 00 завтрак и дальше через каждые 4 часа. 12,16,20.
Мне идея понравилась.
А так всё индивидуально. Нужно подобрать под себя,что бы комфортно было.
А ушла так как не могла есть на ужин мясо без овощей и прочих ограничений. Оказалось мне проще считать калории и придерживаться стиля питания по 90-дневочке
Сейчас надо удержать вес. Жора задолбал. Прямо балансирую на грани набора веса.
Но пока 90 дневка спасает.
МФ для меня что то новое. Может после 90 дневки попробую.
Обязательно попробую.
На обед и ужин - одни продукты, на ужин половина обеда.