Питание сегодня было никакущее. Мало углей и много жира и калорий тоже мало. Обычно я придерживаюсь 1400-1500 ккал. Знаю что всё плохо, но так вот вышло. Не удачный день так сказать)
Замечаю печальную тенденцию - плохой аппетит в дни тренировок и волчий жор на следующий день после неё..
Жутко тянет на углеводы, но не на конфеты сладости, а нормальную такую еду, гречу с мясом, хочется дико цитрусовых и тп.
Нужно выровнять..а то выходит в дни тренек я вообще мало ем, зато перебор потом. Да и вечный перебор по жирам, но это из-за того что я категорически не признаю обезжиренную молочку. Мало того что вкус г***но, так я уверена и пользы никакой. А молочку я люблю со страшной силой. С самого детства. Быть может поэтому у меня почти к 30 годам только 2 леченых зуба и ни единого перелома.
Думаю я последую советам из прошлой записи и со временем вернусь к классическим силовым тренировкам, но мне хочется скинуть хотя бы 2-3 кг. А затем переходить на новую программу. Пока мне нравится такой стиль, это приносит разнообразие и я мало мальски вливаюсь так сказать в режим.
Но я так захотела селедки , после вашего ужина