Сравним результат?

Всем привет!
Думала, думала и надумала) Выставить свой результат с июля 2016, когда мой вес был 57 с чем-то))) и сегодня, когда утром на весах было 49,4. Здорово, не так ли) Я в сравнении аж сама удивилась. Но есть к чему стремиться. Меня вот очень напрягает мой живот. Ну прям совсем. 71 см при росте 152... Хочу еще меньше. Но видимо это особенность фигуры, которая досталась от мамы. У нее вообще попы нет, даже целлюла на ней меньше чем у меня, а живот торчит. В общем, чтобы я не делала, живот не уходит. Или я уже придираюсь?
Вот все время думаю, как бы не перебрать и не стать похожей на скелет, до которого мне пока что далеко. И как бы сохранить результат, сильно больше не сбрасывать, да и не набирать? При том что пока я в декрете и следить за собой легче, чем когда я выйду на работу...

Ваше мнение насчет моей фигуры? Что поможет "от живота"?











Рейтинг:  +27
Макаренко Анна
22 февраля 2017 года 516 26
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Сравним результат?
Всем привет!
Думала, думала и надумала) Выставить свой результат с июля 2016, когда мой вес был 57 с чем-то))) и сегодня, когда утром на весах было 49,4. Здорово, не так ли) Я в сравнении аж сама удивилась. Но есть к чему стремиться. Меня вот очень напрягает мой живот. Ну прям совсем. 71 см при росте 152... Хочу еще меньше. Но видимо это особенность фигуры, которая досталась от мамы... Читать полностью
 


Дневник Макаренко Анна:



Комментарии:

22 февраля 2017 года
+1
Придираешся: он плоский

22 февраля 2017 года
0
Вы молодец!!! Как похудели?

22 февраля 2017 года
0
Спасибо)
Начала бегать по утрам, домашние силовые тренировки и ПП. Ем и печеньки и тортики. Но по чуть-чуть и с учетом калорийности всей еды за день. А всякие диеты не признаю.

22 февраля 2017 года
0
Вообще не увидела выпирающего живота.У Вас он равномерный.
Вообще помогает порции уменьшить и упражнения делать, но думаю Вы все это итак соблюдаете.

22 февраля 2017 года
+1
Результат потрясающий. Проблем с животом не заметила.

22 февраля 2017 года
+1
Спасибо, девчули) Теперь бы сохранить результат)

22 февраля 2017 года
0
Макаренко Анна пишет:
Теперь бы сохранить результат)
Это для меня самое сложное.

22 февраля 2017 года
0
Результат Я думаю он зарельефится если еще чуток схуднуть. У меня такой же тип фигуры, плоский если вешу 50-51 кг при росте 164

22 февраля 2017 года
0
Это надо план питания изменить? Снизить углеводы и больше белка?

22 февраля 2017 года
0
Калораж снизить за счет углей. По белкам перебирать все же не стоит, вредно их много есть.

22 февраля 2017 года
0
А пресс часто качаете? подолгу? по фото мне кажется пресс забит (в тонусе мышцы) и желудок полный. у меня после трени на пресс хорошей и одновременно после еды плотной такая же картина.
а 71 у вас живот ( по пупку) или талия всё-таки?

22 февраля 2017 года
0
Это сегодня после тренировки. Завтрак был где-то в 8-30, а фото сделала в 11-30. Пресс да, много. Я стараюсь сейчас в течении дня периодически без веса по 1 подходу приседы и пресс делать.
71 по пупку.

22 февраля 2017 года
0
Макаренко Анна пишет:
Пресс да, много
когда пресс качаете,живот на протяжении всего упражнения должен быть втянут,сильно,подконтрольно,поясница влипшая в пол.И вакуум делаите.

22 февраля 2017 года
0
каждый день пресс качаете? пардон. а зачем? раз в неделю достаточно.

22 февраля 2017 года
0
чуть выше пупка измеряю.

22 февраля 2017 года
+5
а талия? талия какая? талия - это где пояс. обычно для того что бы понять пропорциональность нужно бёдра, талию и грудь мерить. у меня талия 71 и пресс раз в неделю делаю, вот так выглядит живот

22 февраля 2017 года
0
талия 71, бедра 90, грудь 85.

22 февраля 2017 года
0
а. ну тогда всё нормально. и не парьтесь даже . попробуйте ради эксперимента оставить пресс в покое. на недельку. увидите - живот будет впалым)

23 февраля 2017 года
0
Красивые фигурки у вас, девочки!
Иэххх, что-то я свою никак в порядок не приведу.

23 февраля 2017 года
0
если очень захотеть, можно в космос полететь!

23 февраля 2017 года
0
Косые тоже качаете?

23 февраля 2017 года
0
Да. И планку делаю.

23 февраля 2017 года
+1
значит,мне не показалось,на фото раскачаны.Талию чуток расширили уже,а зря,у вас она не осиная.Не надо качать пресс ежедневно,его этим только увеличить можно.Прямэ и обратнэ скручивания,планка,вакуум - все,больше ничего не надо..И я выше писала,очень,практически как в вакууме втягивать живот на скручиваниях,делать очень медленно,подконтрольно.Если не следить,он и выглядит вывалившимся.

23 февраля 2017 года
+1
значит я не ошиблась. это реально пресс так выпирает. у меня тоже так. когда увлекусь скручиваниями)))

23 февраля 2017 года
0
когда со штангои тренишь,тоже следи,чтобы не вываливался.Внитрибрюшное давление увеличивается и выталкивает живот.Видела билдеров сухих,но с беременными животами? И вообще всегда держи живот полувтянутым и напряженным,особенно в зале

24 февраля 2017 года
0
Вот спасибо всем! Я сделала для себя выводы.
1. Пресс. Качать меньше,никаких косых. После ваших ответов так и стараюсь,делать меньше. Вакуум,планка,прямые и не каждый день.
2. Питание. Нужно чуть подсушиться. Но здесь первая сложность-уменьшить углеводы. Через месяц сравним еще разок)


Оставить свой комментарий
B i "