Доброго всем времени суток. Я на сайте давно, в основном читаю!!! Последние лет 5-7 набираю вес и что-то делаю, не в системе: диеты, пробежки, ходьба, плавание и т.д. Все начинаю и потом плотный график требует более высокой силы воли. в результате вес 70 кг. Плотный график такой: подъём в 4.15 утра и сборы на работу. Ни о какой зарядке кроме потягиваний и кофе не может быть и речи. Всё рассчитано по минутам и в 5.00 я выхожу из дома. Приезжаю с работы ( работаю в другом городе) в 21.00, если учёба то в такие дни в 23.00. Суббота, воскресенье - выходной. Что пытаюсь делать? Питаться более менее правильно, но не всегда получается. На выходных хочется побыть дома с семьёй и тоже не всегда в системе весь день себе могу посвятить. Пыталась и на Дюкане сидеть и на 90 днях... Всё же в 40 лет я думаю эксперименты должны быть правильными. в результате выбрала ПП и тренажёрный зал. Купила абонемент. Сегодня было первое занятие, завтра персональная тренировка с тренером. Купила на месяц, там посмотрим. Из питания я злоупотребляю сладким и люблю хлеб... Если есть единомышленницы, то можно давать советы друг другу. До лета март, апрель, май, т.е. три месяца. Значит хотя бы привычки и фигуру можно НАЧАТЬ приводить в порядок. Пишите все, кто придерживается такого режима, как ваши успехи? Как вес и питание? На что обратить внимание? И хотя сброс веса не главное, но что лукавить всё равно хочется весить 58 кг
Главное не бросить через месяц и всё получится!
Думаю, что начть с ПП и придумать в течении рабочего дня какие-нибудь упражнения. Есть йога специальная для этого.
А Бодифлекс просто супер!
Но! Ставить жесткие рамки временные и в кг не стоит, тк организм свои фортели выдаёт.
Да и по моему опыту, тут либо навсегда менять образ жизни и питания либо нет смысла начинать, тк стоит бросить хоть на месяц другой занятия и ПП = вся фигура начинает моментально плыть во все стороны.