Всем привет, похудалочки!
Вошла в НГ в весе 68.8кг, но за 2 месяца гоняла вес, то туда, то сюда +-2кг. Сегодня утром вес был 69.2кг, с него и начну свой любимый подсчет ккал.
Те, кто потерял меня- у меня все хорошо. Просто сначала была сессия в январе, и особо не считала ккал, считай целый день в универе, потом к маме уезжала, и отчитываться не о чем, собственно. Да и с выходом на сайт там туго пришлось, приехала уже домой, муж восстановил все.
В общем, я рада, что снова здесь, на любименьком сайте
В 2016 году, после родов, я начала свой путь с веса 81.7кг. Значит ушло в 2016 году 12.5кг!
Теперь начинаю вести дневничок, с отметки 69.2! Ничего так...тоже нормально
.
Меню.
Завтрак. Каша пшенная на молоке с маслом, хлеб, вода с медом и имбирем
Перекус: хлебец с сыром, печеньки, вода с лимоном
Обед: гречневый суп, хлеб, рис, сосиска(не удержалась), тушеный перец с томатами
Перекус: омлет с отрубями и зеленью
Ужин: традиционно-творог с яблоками. Раньше было без яблок, однако, с яблочком-вкуснее!
К - 1603
Б - 74
Ж - 63
У - 188
Всем отвесиков
!!! Скоро весна...эх
спасибо большое,очень стараюсь
уже рассчитала калораж? меню заранее будешь продумывать и прикидывать или на месте считать?
Просто я с вечера прикидываю примерное меню,просчитываю,и знаю,что у меня будет на завтра . Так очень удобно
так держать!
всё знаешь
Будем стараться