Сегодня измерила обьемы - результат утешительный

Наконец нашла сантиметровую ленту и рискнула измерить объёмы. За полгода переменных успехов в войне с жиром, все же ушло ориентировочно по 12-13 см в груди, талии и бедрах. С 58 растоптанного перешла на 54 размер. Ну, я и сама вижу, что одежка болтается.

Сегодня ела, как всегда. В меню присутствовал кефир, творог, фрукты, каша, мясо, овощи, подс масло, какао, 1 диет хлебец, кофе/не удержалась /, но без сахара. Вес пищи в один прием около 350 г. Однако чувствую, скоро по полтора кг в неделю улетать перестанет, дело близится к плато. Три недели на базовом рационе без нарушения режима покажут, истинное или ложное плато.

И надо начинать как то физически нагружаться! Возня по дому не в счёт. Первые 14 кг отвеса ушли без особых физ нагрузок, как и в прошлый раз. Фитнес и тренажерный зал мне попросту недоступны в силу моей занятости на работе. Остаётся что? Зарядка утром 15-20 минут с постепенным увеличением времени и нагрузки. И пешие прогулки по затрапезному городку, куда меня в прошлом году волею судеб занесло. Зарядку сегодня делала с одышкой. Да, запустила я себя здорово. И возраст 60 лет не отговорка. Хорошо, хоть ходить могу много и с удовольствием. Сегодня пришлась пешком до Кауфлянда, потом час шпацеровала по отделам, ротозейничала и опять же пешочком додому. Посмотрим в среду, что это нам даст.

С Прощеным Воскресением всех!