Чередование, неделя 2

Сегодняшний обед. Мясо мидий с петрушкой, чесноком, ложкой йогурта и соевым соусом. Хлеб Дю. Чай молочный улун.

Приветик! А я тоже любитель яичницы
И солененького


Только у меня чуток с овощами и яичница на аджике...

Сделала сыр - Адыгейский.
Завтра попробую, сейчас он остывает.
Ингридиенты:
1 л. пастеризованного (!!!) молока (ну или из-под коровки =)
200 г. сметаны 20%
3 яйца
1-1,5 ч. лож. соли

Молоко выливаем в кастрюлю и ставим на плиту (следите,чтобы оно не подгорело). Пока молоко закипает, взбиваем яйца (не в пену, а только до первой верхней пенки), добавляем к яйцам сметану, перемешиваем как следует, чтобы не осталось комочков сметаны.
Когда молоко закипит, уменьшите огонь и, помешивая, медленно вливаем в кастрюлю яйца со сметаной. Теперь на маленьком огне оставляем это все мин на 8, пока сыворотка окончательно не отделится от всей массы.
Через 8 мин. откидываем все в дуршлаг, застеленный двойной марлей (у меня была тряпочка х/б). Когда вся сыворотка стечет, заворачиваем тряпочку и ставим на массу сверху пресс. Так пусть постоит 4-6 часов. Потом можно убрать в холодильник.

Была сегодня в спортзале. 40 минут ходила по дорожке скорость 5, подъём 5. С восьмой минуты полился пот градом, сердце билось положенные 142 удара. Потом покачала попу, пресс, спину, потом ещё десять минут ходьбы и растяжку сделала на всё прокачанное и прохоженное)))) по расходу калорий только дорожку могу сказать =250, а тренажёры не знаю, но это не принципиально. Всё равно хорошо, в темпе, пот не останавливался.
Посчитала калорийность еды 1760ккал за день, без нарушений. Пила много и воды(2) и чая(1) и кофе с молоком(1).

После тренировки повалялась в турецкой парной, а как домой пришла час дрыхла.

Вот такой день для себя)

Дети в садике, я как будио в отпуске. Дома бардак, а я балдею))))

Что-то пятница, а недельного отвеса всё нет.... как был вес, так и стоит 93,4. Но, значительно (3см), ушёл живот и (2-3см) обхват бёдер. На тренировке была вт, ср, потом заболела малая, сижу второй день дома. Уже ищу что такое ходьба с Лесли(ни разу не вникала) и как её ходить. Есть проблемы с туалетом, не от запора, а от того, что дочь со среды просто с меня не слезает и днём и ночью и в обеденный сон. Не так уж сильно она больна, просто сопли, но таааак на меня залипла, как никогда не было. Наверное скачёк роста будет. Потерпим, главное по еде я не косячу ни грамма. Объёмы пошли, значит кг отскочут как миленькие.

Я свои записи поглядела: так и было 5кг, потом 5см, потом опять отвесы и потом см.

Контрольный у меня понедельник.