Для тех, кто собрался худеть с помощью диет и тренажерок.
Могу сказать сразу - у вас ничего не выйдет.
Первое, что нужно сделать - это захотеть худеть. Когда в вашей голове живет одна единственная мысль,
злая и беспощадная, которая даже сильнее, чем ваша любовь к себе.
И только благодаря этой мысли вы сможете похудеть. Все остальное - не работает.
Начнете возмущаться, показывать сброшенные килограммы и результаты походов в фитнес зал? Это сегодня вы этим хвастаетесь, сегодня у вас есть эти результаты, но если эта злая мысль не сидит в вашей голове, все остальное бесполезно.
Скажете, я пишу прописные истины, все это знают? Я пишу это во-первых для себя. Можно годами собираться худеть, посещая тренажерку и сидя на диетах. Но если у вас нет этой злости к своему толстому телу и своей слабой воле, завтра все вернется на круги своя. И вы станете еще толще и несчастнее.
Ура! Я разозлилась. Я так этого ждала. Мотивация - до смешного абсурдная. Все любимые качественные вещи - маленькие. Новые, размером с парашют, покупать не хочется до скрежета зубов и битья головой об стенку.
День третий. Никаких диет. Есть столько, чтоб чувствовать себя в состоянии жить обычной жизнью. Тренировка 1 час в день на беговой дорожке в режиме быстрая ходьба).
Да, убрала из рациона все, что изготовлено с мукой и сахаром. Без сладкого кофе с утра не получается. Поменяла на кофе с молоком и таблеткой сахарина и таблеткой стевии. Первая вредная, но не в таком количестве, вторая не такая сладкая и травой отдает, но от одной - не так чувствуется. И в общем то съедобный кофе получается.
Рис, греча, картошка раз в день макс 2 ст ложки. Никакой колбасы, но это вообще не трудно, как полумаешь, из чего она теперь. Немного рыбы или куриной грудки, печени. Яблоки, киви, салат из капусты. Ну, это, чтоб были силы.
Скажете - это и есть диета? Что ты нам паришь мозги? Это не диета. Это ограничения для достижения цели, которая поселилась в голове. Буду сидеть в гостях, все едят торт? Тоже съем ооочень маленький кусочек. Больше не позволит моя злая беспощадная мысль похудеть.
На тел слушаю книгу Аллена Карра " Как легко сбросить вес". Много умного говорит чел, есть, о чем задуматься. Всем улыбок каждый день и силы воли для свершения очередных целей.
Для тех, кто собрался худеть с помощью диет и тренажерок. 
На сколько хватит? Сама хочу это узнать
Кста, эту сильную, беспощадную злость можно сравнить с влюбленностью. Она в тебе каждую минуту, ты не забываешь о себе и хочешь, интуитивно, но всеми силами стать лучше.
Я не ем вредной пищи, я не переношу жирную пищу и я не ем по ночам, у меня не бывает страшных зажоров-пережоров, о которых многие девочки пишут.
Я полнею от простой привычной всем еды и размере кафешной/ресторанной порции с приёмом пищи 3-4 раза в день
Я не накладываю себе в тарелку больше еды, чем своим детям. Я не ем плитками шоколад (я его не очень
Но я много ем фруктов и кисломолочки. Я обожаю запеканки и сырники. Жирную рыбу и слоёное тесто. Но не ем я это килограммами. А всё равно потихоньку полнею, если не ограничиваю себя во всём.
Возраст, обмен веществ нарушен давно. Б-нь Боткина, холецистит, менопауза, всё это вместе не позволяет мне питаться так, как мы привыкли.
Чтоб поддерживать вес в 80 кг+- мне нужно прилагать большие ограничения\ и контроль. А 80кг - это для моего роста тоже очень большой вес, но мне в нём комфортно, к меньшему не стремлюсь.
А вот про правильные привычки и любовь к себе - соглашусь!
Как говорится, почувствуйте разницу: Ненавижу свое жирное тело - не буду его кормить и буду гнобитьв тренажерке... Или Люблю себя - буду кормить себя полезными и качественными продуктами, холить, лелеять, выгуливать всячески развивать!