Зал в который я хожу - маленький районный скворечник. Минимум оборудования, зато через дорогу от дома и стоит копейки.
Нормальных тренеров у нас не бывает. Т.к буквально на соседней улице есть огромный Алексфитнесс, чуть дальше ещё парочка известных сетевых клубов.
А к нам ходят поцики-турникменны, школьники и всякие подснежники - типа меня.
Есть там даже тренер. Я когда первый раз его увидела, долго решала, какой срок беременности - 7-8 месяцев?
И да, это дядька
В отсутствии компетенции его я не сомневалась. Достаточно было посмотреть мельком на парочку его "тренировок". В основном это хихикающие дамочки желающие вероятно просто скинуть пару кгшек к лету.
И вот я писала недавно, что к нам стала ходить очень полная девушка. На вскидку там килограмм 170, а то и больше.
Очень крупная и вес преимущественно на животе /спине/руках. Тип фигуры яблоко одним словом.
К своему ужасу я увидела вчера, что она ходит к этому, так называемому тренеру!
И так, что он заставлял её делать?
Полтренировки приседания... Она даже до параллели сесть не может, просто полуприседы, бесконечно много.
Наклоны с гантелями. Повороты в сторону с блином.
Эти 3 упражнения она делала всё то время пока я не закончила полностью свою тренировку.
На дорожку не ставил.
Сдаётся мне с таким большим весом приседы под запретом. Бедные колени!
Может я лох и вообще ничего не смыслю, но в таком весе не диета ли и легкая гимнастика показана? И то, из гимнастики я бы прикинула что то лежа, тк страшно за суставы. Велосипед там, подъемы ног и тп..
Зал в который я хожу - маленький районный скворечник. Минимум оборудования, зато через дорогу от дома и стоит копейки.
С одной стороны не люблю лезть не в своё дело, а с другой явно же девушка не понимает всей опасности..
Вот это будет ахтунг полный
Какой город?
А то странно будет ей от совершенно незнакомого человека какие то совету слушать.
г Омск
А на тему людей не знакомых...уф...был страшный опыт в моей жизни, когда я с опросами к людям подходила и разговаривала.... с полными. Хороший тренинг... и да, я понимаю, как это стремно.
Кушать нужно за 3-4 часа до сна. Лучше белковую пищу.
А так ведь голодно
Ибо мы тут все можем научить и даже с результатом, но лично я не взяла бы на себя такую ответственность во избежание последующих проблем со здоровьем от моих "консультаций".
Тренинги были, курсы зож были, курсы для диабетиков, курсы для начинающих тренеров, много всего было. Я люблю учиться. Но я это проходила и буду проходить для себя. А женщину эту я не хотела и не хочу худеть,я об этом уже писала, если Вы читали, что я здесь писала. Я хочу (хотя благодаря Вам, уже не фига не хочу, кроме как офигеть от человеческого безразличия) просто объяснить последствия её занятий. Питания я ей никакое не могу посоветовать - я не знаю какие у нее болезни (а при таком весе их масса)...перед тем как что-то начать, она как и любой человек, даже в 55 кг должна пройти обследование полное. Это глупо, и я буду говорить это всегда, если человек начинает заниматься спортом, весом и прочим, без обследования и рекомендаций врача. Но заниматься Таким спортом в зале в 170 кг... Ей даже ходьба должна быть быстрая противопоказана от врачей.
только вот не поняла:
это вы как бы меня назвали безразличной? безразличные - проходят мимо. я не прошла)
спасибо за пояснения ещё раз. желаю удачи
а вот это то что чем как раз и стоит вплотную заняться
И объясню я даме, именно что пусть сначала идет к врачу, спрашивает какие нагрузки ей можно, желательно не к одному врачу, так как бывают такие...что не дай котики. И Вы ведь тоже понимаете, что если говорить с человеком который был в такой же проблеме то доходит лучше.
За что такая агрессия ко мне? что я вам сделала плохого? Или кому-то на этом сайте может быть?
перед тем как на человека наезжать, Вы бы посмотрели статьи человека и прочее. Я буквально в недавних постах, хотя они скорее всего для друзей, говорила, что если я однажды скажу, что я всё знаю, то го ни ите меня сраными тапками. В любой профессии, в любом знание, Если человек считает, что он знает всё, значит он идиот)))
ещё раз повторюсь, я что-то плохое вам сделала? Кому то с сайта? Или помогать людям, которые себя губят стало противазаконно, посредством общения человека, который "там" был?))))
Приседы нельзя, если грузить бедро попу то вполне можно было дать жим ногами, из нагрузок еще подошли бы горизонтальные тяги сведения рук, с наклонами повременила бы и никакого пресса, спина не вынесет, а из кардио опттимально орбиртрек, минимальные нагрузки на колени
А из спорта прогулки всякие и тп
Когда-то мне за такие же слова....
А на счёт приседов я уверенна на 10000%, так как когда сама пошла в зал, мне тренер не давал первый месяц приседать ( хотя у меня вес вообще 50 с копейками был) говорил, надо сперва мышечный корсет укрепить. А тут как подумаю сколько ж она бедная на себе таскает....Мама мия ..(
При всём уважении, я вижу что тренер краб и дубина и девушке точно не на пользу эти "тренировки"
Но я пришла в зал почти дистрофиком , может перестраховался тренер - не знаю.)
В любом случае когда нет уверенности в состоянии здоровья, я за уход в сторону меньшего риска травматизма)
Но любое мнение имеет право быть, я на не претендую на истину)
хороший тренер травматизм недопустит
p/s А тренер этот и правда краб, у него девки приседают колени на полметра вперёд носков, да спина горбом, а он даже не поправляет. Впрочем ему и самому бы позаниматься, ибо жирдяй
Я руку даю на отсечение, тренером он себя сам обозвал. Уверена на 100% там нет ни образования, ничего!
И даже практики, тк внешний вид тоже оставляет желать лучшего.
С таким успехом я тоже могу "в тренера пойти". Правда, думаю у меня и то лучше получится..
девушку жалко... но .... я как то раз пыталась одной такой страдалице в зале сказать, что мол вам приседать пока не нужно, это для коленей беда... на что она мне ответила " сама похудела - другим не мешай..." ... ну... не стала я больше мешать...... видела её первый и последний раз...
Вот, если стройной девочка скажешь так, она прислушается. А девушки за 100 считают, что их все хотят обидеть априори... поэтому им не советов ни замечаний уже давно не даю....
Зачем миссионерствовать??????
принцип "моя хата с краю" все больше и больше встречается среди нас...и дело даже не в этой ситуации, много других примеров. когда безраличие и нежелание тратить СВОЕ время, приводило к плачевным последствиям...а потом слышишь - а мы знали, а мы видели..тока никто ни хрена не делал ..
можете считать меня безразличной и чёрствой. но мне жалко своего своего времени тренировочного, оно мне самой нужно..
извините, в не могу все последствия глупости других в свое тренировочное время устранять. не хочу.
а так, я не про себя писала, а в общем...
я в залы не хожу, у меня с фигурой все в порядке, это раз. Во-вторых, если б даже и ходила, то не пахала как лошадь от звонка до звонка, иногда сделать небольшой 15 ти минутный перерыв полезно...почему бы с кем-нибудь не поболтать? Вы совсем-совсем не делаете перерывы?
перерывы только между подходами по 20 сек. отдышаться.
здорово, что у вас без спорта фигура в порядке. дай Бог, чтоб так было всегда
хотя спорт он не только для фигуры... он настроение поднимает. иммунитет укрепляет. и .т.д.
А вот тут обидно)
Магазины, извините, тоже места общественного пользования.
А если всего брезговать, так надо вот в таком костюме ходить. А то подъезды, ручки дверные в банке и поликлинике, знаете ли...
поэтому у меня всегда с собой спиртовые салфетки, по сезону, всегда перчатки. В общественном транспорте старюсь не ездить, только при острой необходимости, уж больно много народу с открытой формой туберкулеза и прочими прелестями, катается нынче. Я не знаю как в Омске, но в Москве "грязи" очень много, потому что народу до фига. А такие места как бассейны, фитнес залы и т.п. вообще свободный вход и чесоточным и грибковым и прочим. А про бассейны вообще молчу, их теперь вообще никто не контролирует, пробы воды не усмотрение самого бассейна.
так что если есть возможность подобных контактов избегать, я их избегаю.
Не очень понятно ваше возмущение. Я где-то призываю не посещать общественные места?
вы рискуете, да ради бога, дело каждого. я просто объяснила одну из причин по которой не хожу в залы. А если захочу и химзащиту одену, это мое личное дело...
Заразы везде полно, надо переезжать в горы, где нет людей и жить в пещере. Чисто и экологично)
была бы возможность, переехала
а если дам не остановить, то пусть хоть деликатно это сделают.
а вы проводили полную диагностику ее организма? вы врач или имеете спец образование, чтоб делать подобные выводы?
Я советы даю часто, но никогда не возьмусь кого то консультировать
Дать совет, помочь, подсказть это одно, а взять человека и начать его худеть своими методами это другое.
Вопрос не в том способен или не способен, вопрос в том кто за это ответит...
Или типа пользовался моими методам сам дурак?
весна идет...а с ней и обострения всякие
поправлю)))
Обсуждение закрыто
Добавление новых комментариев к данному обсуждению недоступно.